소음인분들 여름에 어떠세요

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비쩍 마른 소음인인데

여름  겨울 다 힘들어요.

여름엔 특히 살이 더  빠지네요.

저혈압에  소음인인데 해만 뜨거우면

정신못차리고 그늘로 가야되고

더위를 못견뎌요. 

살쪄보겠다고 아침마다 걷기운동

나가는데 기진맥진 이게 맞게하는건지도 모르겠고 이거라도 안하면

계속 늘어지고 입맛도 없으니

죽기살기로 하네요.

조금만 찬물먹어도 설사하고요.

겨울은 또 추워서 달달떨고.

건강은 타고난게 제일 중요하네요.

사는게 힘들어요. 체력때매.

 

[ker]

운동 하고 먹는거 조심하며 달래요
저는 위염 달고 살아요

[...]

소음인인데 추위에 약해요, 전 지금 사무실 추워서 파쉬 안고 있습니다.
여름 내내 긴팔 들고 다니고요. 살은 빠지고...
입맛도 없어요. 소음인은 보통 더위는 잘 안 타는데 전 햇살에는 강해요. 그냥 따뜻한 느낌.

[소음인은]

유산소운동 별로예요
운동할 기운 있으면 근력운동해야죠
그리고 살찌고 싶으시면
공복엔 절대 운동하지마세요
먹고 근력운동
힘들면 눕거나 앉아 쉬기
저도 여름이면 삼킬로는 기냥 빠지는
전형적인 소음인이지만
근력운동 꾸준히 한 이후로는
체중변화 거의 없어요
마른비만중년 안되려면 꼭 근력운동
하셔야함요

[나는나]

소음인은 땀내는거 안좋대요.

[..]

소음인 분들 땀내는 거 안 좋다고 하시는 데 전 운동 안하면 더 처지고 기분도 가라앉고 그래서 유산소 + 웨이트 2시간 기본으로 합니다.
체중은 좀 내려오긴 하는데 겨울 되면 다시 붙기는 하고. 평생 말라있지만 운동 안 했으면 더 안 좋았을 거에요. 운동 좀 하고 입맛 없어도 좀 열심히 챙겨 먹으려고 노력해보는 거죠.

[원글]

일생 소음인으로 살았어도
내몸에 맞는 운동 식사모르겠어요.
컨디션따라 같은걸먹어도 어떤날은
설사하고 멀쩡하고 힘드네요.

[ㅇㅇㅇㅇ]

생맥산 차 추천합니다. 여름에 꼭 드세요. 물은 따뜻하게 드시고요.
한번씩 여름엔 소금 1t, 설탕 2T, 물 1리터 에 섞어서 경구수액 만들어서 드세요. 몸에 물 흡수 잘 됩니다.

[..]

소음인은 더워도 차게 먹음 안돼요.
물도 냉장고에 안들어간거 드시고 얼음도 안됩니다.
냉면도 별로에요.
아주 몹쓸 체질입니다. (저도 소음인 )

[ㅇㅇㅇㅇ]

생맥산차는 재료 사다가 직접 끓여드세요.(인삼. 오미자, 맥문동 외에 아무것도 넣지 마세요)

[저도 소음인]

진짜 찬거 금해야하는데 이렇게 더울땐 찬물과 아이스크림 계속 먹게되는데 먹으면
바로 속 안좋아지고 불편하면서도 끊지를 못하네요. 진짜 몹쓸체질 맞아요.

[신기한게]

별로 안좋아하는 식재료 찾아보면
체질에 안 맞는 것들일때가 많더라구요
그래서 골고루 먹는답시고
안 내키는거 먹는걸 안해요
냉온수기에서 물 받을때도
하앙 온수 섞어서 미지근하게 먹게되고
과일도 여름과일이 안 땡겨요
수박 참외 전혀 안먹어서 시엄니한테
입맛 유난스럽단 소리도 많이 들음ㅋ
그래서인지 소음인들 고질이라는
소화불량이나 배탈 안겪어봤어요
결론은 편식을 해야한다?ㅎㅎㅎㅎ

[되도록]

너무 이른아침 운동보다는 저녁운동 하시구요.
찬음식 조심하고 지나치게 땀 흘리면 기운딸려서 암것도 못해요.

[몸을 아낌]

밥을 살짝 끓여
죽과 밥 사이 음식
따뜻한 음식으로 하루를 시작하고 마무리.
단백질 음식 잘 챙겨먹고
뭐든지 따뜻하게 먹음.
에어컨 11시부터 밤 12시까지 약하게 틀어놓고
몸을 자극에 노출시키지 않음.
유튜브 보고 살짝 땀날 스트레칭 한시간.
여름 지나가기만 기다림.

[소음인에 저혈압]

저도 그렇습니다. 여름에 음식도 차고 에어컨등으로 소음인은 여름나고 나면 몸이 축나죠.
될수있음 따뜻한거드시고 조금씩 자주 드세요. 운동도 과한거말고요. 기구필라테스를 강도 약하게 해보세요. 요즘 하는데 괜찮아요.처음 하루이틀은 근육통 있으나 할만해요. 무리없게 하심이 좋아요. 소음인에 저혈압 사는데 참 비경제적이고 힘들어요. 그래도 어쩌겠나요. 달래가면서 해야죠. 힘내서 몸보양하시기 바랍니다.

[...]

뚱뚱한 소음인입니다. 시골에 살아서이기도하지만 밤에 온수매트 켜고 배에 찜질팩 올립니다. 그냥 더위는 별로 안타는데 습하면 몸이 너무 아프니 습하고 더운 요즘 아주 괴로워요. 여름엔 위장병을 달고삽니다. 찬거 잘 안먹지만 불 안쓰는 요리들 여름과일들 때문에 위염이 심해요. 몸이 축축 쳐지니 운동 못해서 몸이 붓고 컨디션이 제로입니다. 아우...

[소음인]

제가 딱 6년전에 원글님 같았는데 6년 pt 꾸준히 받으면서 근력운동 하고
마른거 빼고는 완전 소음이 증상 벗어났어요.
저혈압이라서 아침에 일어나기도 힘들었구요.
어쩌다 건강검진 지정 병원이 한방 겸용 병원이었는데 검사에서 90대 노인 체력 나와서 모든거 다 접고 근력운동 시작했습니다.
운동 시작할때는 24시간중에 딱 두시간 운동하고 22시간은 누워지낼정도로 힘들었는데
지금은 같이 술마시고 취한 남편 부축해서 들어오네요.ㅠ
근력운동 강추드립니다.

[소소]

살찐 소음인
여름엔 진짜 무기력해요.탈도 잘 나고ㅜㅜ
체력 바닥이고

[제가 이상?]

저는 여름엔 펄펄 날아다녀요
겨울엔 병든 닭모양이고요
소음인 이고 말랐어요

[...]

운동 몇 시간씩 하시는 소음인님들 어떻게 하시는 거예요?
전 pt도 힘들기만 해서 관뒀는데 힘들어도 견디면 체력이란 것이 생기나요?

[…]

삼계탕, 인심, 홍삼 많이 드세요.

[음]

원글님은 더위를 못견디시나요?
전 완벽 소음인인데 더위 하나도 안타요
올해 남편 2주 휴가동안 집안 에어컨 틀어줬다가
세게도 안틀고 25~26도 수준이었는데 냉방병걸려서
한 1주일 너무너무 아파서 고생 엄청했어요
근육통 두통 토하고 어지럽고 암것도 못먹었어요
병원서 약먹어도 떨어진 신체기능이 쉽게 안돌아오네요
덥다는 느낌 자체가 1년에 서너번쯤 느끼는수준이예요
그리고 여름 두세달 지나면 나머지 10달 내내 추워요

[소음인]

원래 더위를 안타서 오히려 여름이 좋았던 체질인데
워킹맘 맞벌이하면서 애케어하려니 무리해서
여름에 해외출장다녀오고 대상포진에 폐렴에 ㅜㅜ
여름에 체력소진하고 가을에 병걸려서 된통 고생했네요.
녹용이 잘맞아서 녹용먹고 잘먹고 쉬었어요!
그러니 조금씩 회복되더라구요..
근데 나이탓인지 녹용먹으니까 평생 살안졌는데 살이 좀 쪘어요.
더위도 좀 타구요.

몸아끼시고 보양식이랑 먹을거 무리안되게 잘 챙겨드세요!
운동은 무리하지마시고 살살 하시구요.
컨디션 좀 올리고나서는 근력운동 처럼 체력키우는 운동하면 좋구요

[윗님]

녹용은 어디서 드셨나요?
저도 먹고 싶은데 어딘지 알려주실수 있을까요?