82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

마른 비만에 근력 부족, 녹내장 무슨 운동 할까요?

.. 조회수 : 2,209
작성일 : 2023-01-03 15:14:24
새해니까 운동해야죠!

마른(?) 비만이에요
BMI는 정상이지만 비만 나와요.
아마도 체지방 30% 이상..? 반면 근력은 엄청 딸려요

일단, 뱃살 빼고 싶습니다 (술살 뱃살..ㅜㅜ)
그리고, 튼튼해지고 싶어요. 맨날 흐느적거려요.

근데 운동을 막 할 수도 없는 게 제가 녹내장이래요 ㅜㅜ
안압이 올라가면 안 돼서 요가, 필라테스 못하는데..
헬스는 해도 될까요? 헬스가 그나마 늘 효과를 봤었는데 헬스도 무게 들면 안압 올라갈까 봐 살짝 겁이 나서 뭘 하면 될까 고민 돼요.

뭐 할까요? 새해에 운동 + 다이어트 목표로
IP : 173.73.xxx.103
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 퍼옴
    '23.1.3 3:28 PM (211.245.xxx.245) - 삭제된댓글

    규칙적 운동은 혈액순환을 도와 녹내장예방과 진행속도조절에 큰 도움이 된다. 단 녹내장위험군이거나 녹내장으로 진단받았다면 무산소운동보다 유산소운동이 좋다. 무산소운동은 안압을 높일 수 있기 때문. 꾸준한 걷기, 조깅, 자전거 타기 등이 권장된다.

  • 2. ..
    '23.1.3 3:32 PM (112.151.xxx.59) - 삭제된댓글

    1년 잡고 걷기 7000보 정도
    +탄수화물 줄이고
    +금주하세요

  • 3. 저는
    '23.1.3 3:32 PM (223.62.xxx.180)

    마르진 않았고 체지방이 28얘요
    162에 50키로..
    요가를 주2회 빡세게 해도 꿈쩍 안해요
    한끼 안먹음 0.5키로가 쑤욱 빠져요
    빼는건 무조건 굶어야…

  • 4. 읭
    '23.1.3 3:48 PM (39.118.xxx.91) - 삭제된댓글

    녹내장 진단언제받았는데요?
    저도 눈아파서 갔다가 녹내장이라는거있죠
    믿기지않아서 다른병원갔더니 녹내장 오진이었어요

  • 5. 아마
    '23.1.3 4:03 PM (125.186.xxx.29) - 삭제된댓글

    수영이 될걸요

  • 6. ㅇㅇ
    '23.1.3 4:24 PM (106.102.xxx.47)

    우선 술부터 끊으셔야 겠는데요?
    윗분 말씀대로 수영 추천해요
    전신운동, 유산소운동, 근력운동 됩니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1761720 중국인 무비자 입국 첫날부터 6명 실종 3 ... 11:38:44 60
1761719 연휴에 강원도에 왔는데 연일 비가 내리네요 3 연휴 11:26:56 323
1761718 좋은건 남 다 주는거 다른 집도 그런지요 12 Ok 11:26:17 538
1761717 추운데 뭘하면 몸이 더워질까요? 11 살짝 11:25:57 238
1761716 롯데야 우승해서 ... 11:24:48 135
1761715 요즘세상에도 손하나 까딱안하는 시누가 있더라는 3 그게 11:24:20 312
1761714 김치찌개에 소고기는 아니겠죠? 5 ... 11:22:17 188
1761713 김혜경 여사님 요리책이라는데요 4 ㅎㄻ 11:20:25 605
1761712 아이허브 화장품 수량제한있나요? 3 .. 11:19:26 84
1761711 하루 360대 견인 전동킥보드, 과태료 한 푼 안낸다 .. 11:18:19 116
1761710 국민들 수준이 높아졌다는 걸 다시 한번 실감 4 시레기 11:17:45 728
1761709 중2요..어떻게 지내나요 13 저는 11:17:18 265
1761708 근데 조카들용돈 금액가지고 3 그러는거 11:15:53 499
1761707 中 단체 관광객 무비자 입국 확대’에 부산시·주진우 있었다 20 0000 11:12:20 490
1761706 청국장 찌개에 된장을 조금 섞어도 될까요? 6 창국장 찌개.. 11:09:40 319
1761705 층간소음 분쟁도 엄청나고 피해자도 많은데 2 근데 11:07:31 243
1761704 스타우브 넘좋네요 8 요물 11:02:45 833
1761703 딸을 위한 레시피를 못찾겠어요 3 김 11:00:20 602
1761702 학원비 많이 나가면 형편이 어려운건가요? 18 ........ 10:58:46 1,055
1761701 '가왕' 조용필 콘서트, 시청률 15.7%로 추석 1위 12 .. 10:56:58 932
1761700 어둠의팬들 ㅎㅎ 5 딸이하는말 10:55:48 493
1761699 대통령부부님 냉부 너무 재미있었습니다 16 그린 10:54:16 1,014
1761698 채했을 때 좋은 지압점 1 .... 10:54:02 230
1761697 추석. 설날 등 명절엔 차(茶)례상만 차리면 된다 6 111 10:53:53 482
1761696 우리집 고2 4 우 10:48:40 497
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색