검진결과에요,,,
소식하고 운동장 세바퀴뛰었어요,
대딩 아들 손 잡고ㅜㅜ
계단 15층 오르고요
새싹보리분말ㆍ 건표고버섯 구매했고요...
지방이 많아 간이 잘 안보인데요ㅡㅡ 내장지방ㅈ은 적고요,.
자식들 민폐되기싫은데 뭐 더할건 없을까요? 정말 멘탈붕괴네요ㅡㅡ살빼고운동하는건 알겠는데
경험있으신분들 조언있으시면 해주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
지방간 고지혈증 ㅜㅜ
ㄱㄱㄱ 조회수 : 3,715
작성일 : 2019-07-05 07:08:59
IP : 125.177.xxx.152
12 개의 댓글이 있습니다.
1. 평지
'19.7.5 7:12 AM (59.6.xxx.154)채식위주로 바꾸시고 양질의 단백질 드시구요. 평지를 1시간 이상 걸으세요.
2. 근데
'19.7.5 7:12 AM (175.223.xxx.147)뭐를 드신건가요?
식생활이 어떠셨는지..
식초가 지방제거에 좋고
간에도 좋다더라고요
매일 식초희석해서 드셔보세요3. ㄱㄱㄱ
'19.7.5 7:16 AM (125.177.xxx.152)밥좋아하고 빨리먹고 그러네요ㅡㅡ
한2년 스트레스 죽을것같이 많이 받고 사정상 집밖에를 못 나갔어요ㆍ완전 감옥살이처럼요,다 지방간의 원인이라네요,기운없어 게으른 편이기도한데 지방간이 피곤하다네요4. 근데
'19.7.5 7:19 AM (175.223.xxx.147)고기나 인스턴트 많이 드시진 않은건가요?
밥만 많이 먹어도 그리 될수 있는건지..
저도 그렇담 걱정되네요
현미채식이 좋다던데..5. ㅁㅁ
'19.7.5 7:26 AM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글지방간이야 비만이 원인이기도 하지만
고지혈증은 완경이후 급격히 오더만요
고지혈 지방간 위축성위염 장상피 고지혈 결국은 모든게 일종의 노화라고
(ㅎㅎ 전 저걸 다 안고있는지라 )6. ...
'19.7.5 7:50 AM (65.189.xxx.173)체중 감량하면 좋아지는 질환이예요. 소식으로 천천히 식사하고 양파즙 드시고, 운동 하시면 한달이면 수치 많이 내려가요.
7. 하루한끼
'19.7.5 8:10 AM (211.114.xxx.179)생채식하셔요
하루 한끼만 하셔도 살도 빠지고 지방간도 개선됩니다
하루 세끼 일주일만 하셔도 살이 몇킬로 빠집니다
한끼 식사로 방법은 쌈채소1장에 두세가지 과일, 경과류(생당콩, 생캐슈넛 등-한끼당 1줌)을 얹어 야채버거(쌈채소는 한끼당 7장)를 만들어 먹구요
하루에 생현미 100그램을 먹는 것입니다(드시기 어려울 경우에는 현미밥이나 물에 불려 드세요)8. ㄱㄱㄱ
'19.7.5 8:57 AM (125.177.xxx.152)핑계같지만 위가 약해 생식은 좀 힘듭니다,고기 인스턴트 별로 안좋아하는데 운동부족과 과식ㆍ비록 채식이지만 ㆍ안좋으듯해요
9. 네
'19.7.5 11:49 AM (223.62.xxx.199)탄수화물 조금 줄여보세요.
10. ,,,
'19.7.5 2:07 PM (121.167.xxx.120)영양제 많이 드시면 한두알로 줄이거나 드시지 마세요.
11. ,,,
'19.7.5 2:08 PM (121.167.xxx.120)고지혈증 약 드세요.
12. ㄱㄱㄱ
'19.7.5 2:21 PM (125.177.xxx.152)약이야 당연히 먹죠~
영양제는 딱히 먹는거없고
혈액순환제정도 먹고있어요
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