경력단절녀로 살다가 작년하반기 부터 일하면서.. 스트레스를 계속 먹는걸로 풀어서 살이 마구 찌기 시작하더니만,
인생 최고 몸무게 찍고 무릎 양쪽이 아파오고 덤으로 맞는 옷들이 없어지기 시작해서...
다이어트 돌입했어요.
3일째 간헐적단식 아침수영 다니는데 이제 1킬로 빠졌네요 ㅎㅎ
누구는 한끼 굶으면 그냥 빠지는 몸무게 일텐데 말이죠~
40후반이 되어가면서는 확실히 40초반때보다 살이 잘 안빠지네요.
그래도 시작이 반이랬다고, 매일 작심살일 하면서 도전하렵니다.
수영 체력 소모가 클텐데 간헐적단식이랑 병행할만해요??
수영초보라서 아직 체력소모가 많이 크지는 않아요. 12시 30분에 첫 끼를 먹는데 그때까지 참기엔 무지 배고프긴 해요
제가 40후반 걷기와 저탄 간헐적 단식으로 좀 뺐는데요
너무 빡쎄게 운동하면 살빼기 힘들 것 같아요
아시겠지만 너무 배고프니 눈이 팽팽돌고 그러다 인생 뭐 있어 하며 폭식하고...
시간을 길게 잡고 빼세요
전 좀 마른 체형에 배만 나와서 이게 빠지겠어 했는데 다이어트천천히 하니 빠지긴 빠져요
하시다 보면 정말 못 참겠는 시간이 와요
그때가 고비인데 그때 뭐든 해서 그시간을 보내야 해요
전 요즘은 두시간 정도 스터디카페서 견디네요
여튼 너무 무리하지 마시고 꼭 성공하세요
님 횟팅요~ 저도 사십대 후반 운동과 절식 병행하고 있어요. 나이먹으니 시사조절로만은 안되더라고요ㅎ
살찐 상태에서 배고픈 것은 실제로 몸이 배고픈게 아니라 정신적인거죠.
몸의 불필요한 과한 지방은 배고픔을 대비해서 몸이 미리 저축해 놓고 쌓아 놓은 것입니다.
진짜 배고프면 그 지방을 소모하게 되어 있구요`
수영은 좋은 운동이고 첨에 힘들거나 배가 고파도 다 적응되면 참을 만 합니다`
간헐적단식에 수영 바로 끊는 그근성이면 충분히 잘빼요
빼겠다는 근성 결단 이게 다이어트의 성공을 좌우해요 출발 좋네요ㅎ 핫팅~
간헐적 단식 당뇨온다고 기사난거 같던데요
ㄴ 오마나.. 진짜요? 잘 빠진다는 사례만 봐서.. @.@
응원해주신 윗님들 모두 감사합니다.
말씀해주신대로 시간 길게 잡고 서서히 조절해볼께요 ㅎㅎ
간헐적단식이 당뇨 오는게 아니고 이형당뇨 있으신 분들은 간헐적단식 하면 안된다는 글 읽었어요