혹시 snpe 바른자세 척추운동이라고 아시는분 계신가요?

[바른자세]

  제가 항상 컴퓨터앞에서 일하다보니

  목,어깨, 허리가 않좋아서 이 운동을

해보려고 하는데 어떨까 모르겠네요

근데 도구비용만 11 만원이네요

혹 해보시거나 아시는분 계시면

정보 좀 주세요

감사합니다^^

[저는바른자세]

바른자세 라는 책을 샀더니 도구 다 사야하고 심지어는 강습도 등어야하더라구요.
너무 웃겼어요.

[...]

첨엔 도구 대여해도 됩니다. 한두달해보고 잘할거같으면 도구사세요. 대부분 한두달 다니다가 때려칩니다. 저는 어깨 목 많이 아팠는데 도움 많이 되긴했어요. 운동한날은 기절한듯이 잠도 잘자고.. 저 불면증이에요. 하하하. 척추세워지고 다리붙는 느낌있어요. 문화센터에서 할인할때해서 한달5만원 이하 강습비로 몇달 다녔어요. 기구도 샀고 지금은 시간이 안나서 집에서 혼자서 가끔해요 유투브동영상 틀어놓고

[흠]

가까운 이가 그 운동을 반년 정도 하는 중인데 몸이 아주 좋아졌어요.
피부도 맑고 투명해졌구요. 50대.

[ㅇㅇ]

유투브 보셔도 돼요
제가 자주 쓰는 건 구불구불한 목베개,
물결 긴막대기
이거예요
벨트는 중고나라에서 사세요

오십견이었는데 이걸로 등운동

[ㅇㅇ]

골반 허벅지 종아리 발목을 벨트로 묶어서
유투브 따라 했는데요
5분도 안돼서 땀이 나서 신기했어요