식후 졸음 후 커피나 선잠자면 밤늦게 자는 악순환
작성일 : 2019-01-22 18:58:50
2708071
저녁식사 후에 하루의 피곤이 떼로 몰려와요.
지금 쯤 이에요.
버티려고 커피마시거나 잠깐이라도 자면 또 밤늦게 잠이 안와서 괴로워요.
혹시 잠 쫓는 방법 있으세요?
IP : 211.106.xxx.78
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'19.1.22 7:12 PM
(106.102.xxx.222)
점심때 낮잠 자요.
저녁식단을 탄수화물줄이고 야채단백질로 바꿔보세요.
천천히꼭꼭 씹어드세요.
2. 지금
'19.1.22 7:50 PM
(42.147.xxx.246)
잠을 30분 정도 자면 됩니다.
님은 초저녁스타일이라 잠을 안자면 너무 괴로울 거예요.
그러니 조금 자면 되어요.
의자에 앉아서 졸기만 해도 피곤이 풀려져요.
3. ...
'19.1.22 8:05 PM
(58.148.xxx.122)
바깥 바람 쐬는거요.
쓰레기를 버리고 오든지...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 898988 |
어제 갓나온 가래떡과 빵 고민하던 사람인데. 10 |
........ |
2019/01/28 |
2,505 |
| 898987 |
손목골절로 철심박는 수술비용 궁금합니다. 12 |
수연 |
2019/01/28 |
14,555 |
| 898986 |
문화에 미쳐 쿠바까지 갔던 손혜원 4 |
... |
2019/01/28 |
1,401 |
| 898985 |
드라마 도깨비에 스캐의 예서가 나왔었군요. 10 |
오신기 |
2019/01/28 |
4,822 |
| 898984 |
제가 뭐 먹을때마다 허겁지겁 달려오는 강아지 18 |
.. |
2019/01/28 |
5,267 |
| 898983 |
수학교과서로 집에서 예습하시는 분 있나요? 1 |
초2엄마 |
2019/01/28 |
524 |
| 898982 |
오늘하루도 어떻게 하면 내자신을 만족시키고 행복하게 해줄까..... 3 |
약콩 |
2019/01/28 |
1,343 |
| 898981 |
4-5등급이 다닐만한 재수 종합 학원 추천 부탁드립니다. 서울.. 2 |
재종학원 |
2019/01/28 |
2,154 |
| 898980 |
뜨개질 하는데 시누이가 계속 훈수 16 |
털실 |
2019/01/28 |
4,402 |
| 898979 |
자녀 중요한 시험 앞두고 성모상 깨졌다는 후기 13 |
.... |
2019/01/28 |
5,231 |
| 898978 |
마흔살미혼 너무겁없이 회사 나왔나봐요..... 4 |
백수 |
2019/01/28 |
5,265 |
| 898977 |
손녀랑 싸우려드느시모 4 |
ㅁㅁ |
2019/01/28 |
2,670 |
| 898976 |
인천 세일고 어떤가요? 5 |
인천 |
2019/01/28 |
2,128 |
| 898975 |
임종 복 .......타고나야 하는 걸까요? 2 |
누구도모르는.. |
2019/01/28 |
5,325 |
| 898974 |
간판에는 **한우더만 갈비탕은 미국산?? 7 |
.. |
2019/01/28 |
1,087 |
| 898973 |
아이리버 하이브리드 가습기, 필터 포함 1만 4900원이요. |
지니 |
2019/01/28 |
520 |
| 898972 |
유선진공청소기의 최고봉은 뭘까요? 7 |
까칠마눌 |
2019/01/28 |
1,458 |
| 898971 |
스캐에서 NG 많이 났을것 같은 장면이... 6 |
그냥 |
2019/01/28 |
2,885 |
| 898970 |
나이가 있는데 말을 아기처럼 할경우 고치는 법 있을까요 5 |
목소리 |
2019/01/28 |
1,704 |
| 898969 |
방탄 아리랑 무한반복중 12 |
아리랑 |
2019/01/28 |
1,783 |
| 898968 |
아파트융자 대출받을때 kb시세 말인데요. 1 |
... |
2019/01/28 |
1,155 |
| 898967 |
나는 손석희 보다 방정오 장자연의 관계가 궁금하다 36 |
..... |
2019/01/28 |
3,308 |
| 898966 |
고양이가 병이 말기래요. 12 |
크리스 |
2019/01/28 |
2,363 |
| 898965 |
정관장 천녹원칙세트는 어디에다 팔면 잘 팔리나요? 1 |
때인뜨 |
2019/01/28 |
634 |
| 898964 |
티비 다시보기 사이트 있을까요? 4 |
... |
2019/01/28 |
3,107 |
