트레이너분 계세요?다이어트 관련
작성일 : 2018-12-23 09:53:50
2690475
운동을 몹시 싫어하는 아줌마입니다.ㅜ
2,30대때는 먹는걸로 조절하며 다이어트 했는데 마흔이 넘으니 적게 먹어도 몸무게가 안 줄어요.
궁금한게 있어서요.
만약 같은 양을 먹어도 운동한 사람은 체중이 덜 느나요?
운동을 하면 기초체력이 늘어서 그렇다는데 전문가에게 꼭 듣고 싶어요.
IP : 221.157.xxx.34
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'18.12.23 9:59 AM
(125.177.xxx.135)
-
삭제된댓글
운동을 하면 기초대사량이 늘어납니다
그러니 같은 양을 먹어도 소비하는 게 달라지죠
나이 들수록 같은 몸무게라도 체지방이 늘어나니 식이만으로 몸무게 숫자에 집착하는 다이어트는 한계에 부딪혀요
50킬로인 게 중요한 게 아니라 50킬로로 보이는 게 중요한 거죠
2. 운동을하면
'18.12.23 10:04 AM
(115.140.xxx.180)
기초대사량 보다는 활동대사량이 늘어나게 됩니다 기초대사량은 나이대별로 비슷하게 가더라구요 저도기초대사량이 높아지는줄 알고 있었는데 제 경험상 아니었어요 대신 근육이 많아지면 쉽게 살이 찌지 않아요 근육이 소비하는 칼로리가 상당히 높아요 제경우 체지방17프로 였을때 몸무게가 44-45 정도였는데 지금은 체지방11-12정도인데 몸무게는 47-48정도 나갑니다 그런데 더말라보이고 탄탄해보인대요운동안한 몸은 지방때문에 더 부해보여요 운동시작하세요
몸무게는 아무것도 아니더라구요
3. ㅇㅇ
'18.12.23 10:36 AM
(221.157.xxx.34)
좋은 말씀들 감사해요 당장 운동 시작해 볼게요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 896315 |
축의금 봉투에 금액 쓰시나요? 19 |
봄봄 |
2019/01/20 |
4,699 |
| 896314 |
늦은 나이에 학교에 들어가게 생겼는데 25 |
ㅇㅇ |
2019/01/20 |
4,434 |
| 896313 |
오랜만에 펜글씨를 쓰니 팔이 무지 아프네요.. 2 |
.... |
2019/01/20 |
606 |
| 896312 |
순모뜨개실로 유아용 가디건을 뜨려는데요 10 |
실의 굵기 |
2019/01/20 |
1,101 |
| 896311 |
손사장님 나경원파주세요 9 |
ㅇㅅㄴ |
2019/01/20 |
831 |
| 896310 |
제가 기대한 손혜원의 회견문은 이런 것인데 33 |
안타 |
2019/01/20 |
1,996 |
| 896309 |
현영 짜증나네요.. 30 |
ㅁ |
2019/01/20 |
22,678 |
| 896308 |
유통기한 일주일 지난 닭갈비 먹어도 되나요? 4 |
포로리2 |
2019/01/20 |
13,289 |
| 896307 |
스캐)김주영이 조선생에게 집을 사줬나요? 9 |
당나귀800.. |
2019/01/20 |
5,863 |
| 896306 |
언니들, 저 유학(이민)가방 싸고 짐정리 하는것좀 도와주세요 19 |
ㅇ |
2019/01/20 |
4,943 |
| 896305 |
문 앞에 시누가 서있네요.. 소름 끼쳐요.. 19 |
.. |
2019/01/20 |
27,280 |
| 896304 |
서울대 사범대와 이대 초등교육 23 |
ㅇㅇ |
2019/01/20 |
5,071 |
| 896303 |
저보다 젊은 베이비시터 좀 그럴까요? 12 |
ㅇㅇ |
2019/01/20 |
4,363 |
| 896302 |
딸하고 처음으로 뮤지컬 4 |
처음 |
2019/01/20 |
1,139 |
| 896301 |
중국집 배달료 받네요 ㅡㅡ; 28 |
... |
2019/01/20 |
6,664 |
| 896300 |
응팔 다시보기 재발견 선우 고경표! 4 |
좋다 |
2019/01/20 |
2,247 |
| 896299 |
손혜원도 탈당했는데 이재명은 뭐하고 있나요? 7 |
흐 |
2019/01/20 |
943 |
| 896298 |
민주당 아닌 손혜원 뭘하든 관심 없음 24 |
.... |
2019/01/20 |
1,266 |
| 896297 |
스카이 캐슬 성대모사 |
무명씨 |
2019/01/20 |
633 |
| 896296 |
오늘부로 SBS를 내려 놓겠습니다. 12 |
.. |
2019/01/20 |
2,652 |
| 896295 |
심은하 같은 사람은 은퇴한 거 후회하지 않을까요? 27 |
..... |
2019/01/20 |
7,209 |
| 896294 |
손의원을 도와야하는 이유.. 12 |
ㄴㄷ |
2019/01/20 |
1,308 |
| 896293 |
피아니스트 조성진 아시는분 실제로 보면 어떻게 생겼어요? 8 |
ㅇㅇ |
2019/01/20 |
3,892 |
| 896292 |
Ssg닷컴 토리버치 병행수입 제품 괜찮을까요 4 |
.. |
2019/01/20 |
3,222 |
| 896291 |
스카이캐슬 시청률 22프로 넘었네요 3 |
ㅇㅇ |
2019/01/20 |
1,785 |
