지방이 문제인가 탄수화물이 문제인가?

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http://blog.naver.com/sol_2love/220832490471

최근 고지방저탄수 다이어트가 유행인데..

한번 씩 보시면 도움 될 듯합니다...

결론은 특정 한 성분의 과다섭취가 (비만)에 미치는 영향의 차이는 미미했다..

즉 자연적인 음식을 섭취 했을 경우에는 탄수화물이면 탄수화물..지방이면 지방이

많이 든 음식을 계속 먹게 되더라도 비만이 되거나 지속적으로 섭취하게 만드는 중독성은

없었다고...(예를 들어 설탕만 계속 먹거나 버터만 계속 먹게 되지 않는 원리임)

오히려 살이 빠짐...(고탄수화물 -1kg, 고지방 -4kg)

하지만 (건강상태)는 당연히 둘다 안좋은 결과를 가져왔구요.

특히 고지방 음식을 한 달 간 섭취한 의사의 몸이 체중은 더 많이 줄어들었으나

근육량의 손실이 훨씬 많았고 (4kg중 2kg이상이 근육에서 빠짐)

(실제 탄수화물이 줄어들면 근육에 있던 단백질을 당으로 바꾸어 에너지원으로 쓰게됨.

이 과정에서 체내에 있던 많은 수분이 손실됨.그래서 더 체중이 빠졌다 느끼게 됨.)

탄수화물 유입이 안되니 인슐린분비가 줄어 당뇨병 직전의 몸상태가 되었다는것.

그리고 두뇌회전저하(뇌의 에너지원은 당)

운동능력 저하(근육이 바뀐 당은 질이 떨어짐) 등..  단점들이 더 많았다는것...

그렇다면 비만은...

지방과 탄수화물이 50대50의 비율(인간이 가장 맛있다 느끼는 맛)로 이루어진 인간이 만든

인위적인 화합물만이 뇌를 그 맛에 중독시키게 만듬.

그래서 주기적으로 섭취하게 만들어 살이 찌게 만들었다는것...

(치즈케익을 먹인 쥐는 끊임없이 치즈케익을 찾아서 먹게됨. 그 결과 비만쥐가 됨)

(자연에서 이런 배합으로 이루어진 음식은 없음)

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[ㅇㅇ]

결론은 특정 한 성분의 과다섭취가 인체에 미치는 영향의 차이는 미미했다???
과다섭취가 인체에 미치는 영향이 얼마나 큰데
영향은 지대하겠죠.
영향의 차이는 또 뭘까요..

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인체에 해로웠지만 탄수화물이면 탄수화물, 지방이면 지방 이렇게 특정 한 성분만이 비만에는 영향을 주는건 아니였다는 것이지요...오히려 체중이 빠졌으니까요. 결론적으로는 지방과 탄수화물 5:5의 비율인 인위적인 음식들을 섭취하게 될 때 그 맛의 중독성을 일으켜 비만을 유발하게 된다는 내용입니다

[ᆢ]

제 경험인데
탄수화물많이,야채종류 먹고 찐 살은 금방 빠져요 노력하면,
그런데 치즈종류,버터등지방으로 찌운살은 빼는데 2배로 힘들었어요 그담부턴 피자종류, 버터등등 겁나서 안먹음
현재는 걷기운동만해도 크게 살안찜
현미 제대로 먹음 살 덜찌구요
유전적으로 살 찐분들도 피나는 노력해도 안빠지는분 봤어요

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뭐든 많이 먹어서 문제지 적정량만 먹으면 문제없음

[지방만]

먹으면 당뇨병이 생기기 쉽다.
것도 한달 만에 말입니다.

병을 만드는 방법이네요.
고지방이라는 게.

[그냥]

머리 굴릴 필요 없이 적당히 먹으면 되는 거죠. 아무리 좋은 것도 과하면 독이란 말이 괜히 있겠어요.