흔히들 하는 원프드 다이어트하면 효과는 최고로 볼수있지만
지속하기 너무 어려워서 요요와요
어느 순간 합리화해서 음식을 먹게되는 자신을 보게될꺼에요
자 그럼.. 제일 좋은방법은
아침 점심 마음껏먹고
저녁 고구마2개 드세요
그리고 저녁 7시이후부터 안먹으면 뱃살 (지방) 빠집니다~
설탕,소금,밀가루 먹어도되요, 대신 안먹을경우 더 빨리 빠집니다.~
선택은 각자 알아서 해요
저는 6일동안 원푸드다이어트로 2키로 뺏다가
이제 아침,점심 마음껏먹고 저녁은 고구마2개로 바꿀려구요,
더이상 원푸드 지속하면 몸에 무리올꺼같아요
이제 한계치 입니다. 몸이 반응해요 지금
더이상하면 탈모부터 영양실조, 거식등, 요요 부작용이 심해져요
일찍자고 아침에 일어나서 맛있는거 먹을생각으로 잠자는것도 괜찮은 방법이에요
돈이 여유있다면 다이어트식단 배달시키는 것도 좋아요.
그것도 좋은 방법이네요
국물 안먹기
물 이리터 마시기
짜게 안먹기
탄수화물 끊을수 없다면 양을 줄여
천천히 오래씹기
야식 안먹기
요정도만 해도 유지는 되어요
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