퀘이커오트밀 다욧에 효과있나요??

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요즘 하도 귀리니 오트밀이니
다욧에 좋대서 검색해보니
귀리가루로 만든 죽같은거네요
퀘이커가 젤 유명한데
인터넷검색해보니
대용량구매해야 가격이 저렴해서요
냉동실넣어두고 먹어야할꺼같은데
다욧에 효과있긴하나요??
칼로리보니 이게 왜 다욧식인지 모르겠네요
게다가 우유랑 보통 같이 드시던데
우유칼로리도 높을텐데요

이게 포만감이 크고
변비에 좋고
그래서 다욧에 좋단건가요??

[귀리의 효능]

찾아보시면 될것 같아요. 보통 귀리가 혈압을 조절하는데 좋다고 해서 나이든 사람들이 많이들 먹죠.
그런데...귀리도 스틸 컷으로 도정한 것이 납작 눌러 놓은 귀리는 크게 효과가 좋진 않을겁니다.
검색해보시면 귀리에 대한 정보가 많으니 차근히 찾아서 읽어보세요.

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우유 많이 섞을 필요 없고요
저지방우유도 있고,
오트밀은 샐러드에 뿌려도 되고
밀가루 대신 부침개 해도 되고
과자처럼 구워먹어도 되고..
우유없이 드셔도 좋아요^^

[다]

이것도 씨리얼k처럼 많이 먹으면 다이어트에 안좋아요.

다만, 오트밀은 우유말고 뜨거운 물에 부어서 먹는데 숭늉맛 나서 괜찮더라고요
속도 편하고요

[푸들푸들해]

우유말고 그냥 맹물넣어서 끓여도 되구요. 그냥 우리나라 쌀로 만든 죽이라고 보시면 됩니다. 오트는 그냥 밥 같은 하나의 곡물일 뿐이죠....그 이상도 이하도 아닌.

[우유 말고]

맹 물과 섞어서 렌지에 3분 돌려서 참기름 살짝,김가루,깨,간장 아주 조금 넣고 먹어요 개취겠지만

[.....]

밥대신 드셔야지 간식으로 드시면 살찌겠죠.
콜레스테롤도 낮춰주고 좋다고해서 아침식사 대용으로 우유 물 반반넣어서 끓여먹는데 돌아서면 배고파요ㅠㅠ