현미밥의 효능을 알고 싶어요

[다이어트 말구요]

검색해 보면 되겠지만요.

실제 여러분의 사례를 읽고 싶습니다.

저는 현미와 여러잡곡을 1대 1로 해서 며칠전부터 밥을 합니다.

다행히 남편과 아이가 참 잘 먹어요.

둘 다 다이어트에 아주 관심이 많습니다.

백미가 아주 필요없을 정도가 되었어요.

이렇게 현미밥을 먹을 경우 장점을 알고 싶습니다.

[은하수]

현미 반 현미찹쌀반 으로 밥해 먹은지 3달째입니다.
피가 맑아지고
중성지방수치가 확 떨어지고
무엇보다 3끼 다 먹었는데도
살이 서서히 빠집니다.
50평생 얼굴에 각이 처음 보입니다.
황성수 박사 힐링스쿨 4주 다니면서
현미채식 배웠고 실천하고 있습니다.
삶의 프레임이 달라져서
외식하기가 힘들어졌어요.
기름끼 뚝뚝 떨어지는 고기
즐겨먹다 딱 끊었습니다.

수치상으로 말씀 드라면
현미채식 ㅡ무염식 3주후
중성지방이 5백대에서
170으로 떨어졌습니다.
현대인 모든 병의 원인이
과단백 과지방.과탄수화물로
인한 혈액내 지방이라고 합니다.
현미채식 4주만 철저히 하시면
복부비만이 확 잡힐것입니다.

[저는]

백프로 현미 이틀정도 먹으면 만성변비가 없어져요.

[....]

백프로 현미밥 먹어보니 구수하던데...
저말고는 식구들이 다 싫어해서..못 해 먹어요.
25% 정도만 섞어서 밥해요. ㅠ ㅠ

[^^]

30년 변비가 사라졌어요

[꼭꼭 씹어먹어야]

그냥 술렁술렁 먹으면 안되고
꼭꼭 씹어서먹어야 한다더라구요

[젠젠]

100% 현미 혹은 5분도미 먹는데 효과 글쎄요 없어요.-_-
원래 변비도 없었고...압력솥이 좋아 많이 안 푸슬거려요.
백미가 싫어 그리 먹네요

[저도]

10년이상 고혈압때문에 현미밥먹는데
변비는 생겼다없어졌다 그러는걸보면 현미덕을 보는것같진않고
고혈압약 13년먹고있는중인데 당뇨가 없는걸보면 현미덕이 아닌가 싶어요
하긴 운동도 10년넘게 했지만요

[독서실비]

저는 특이하게도 현미밥을 먹게 된 계기가 먹고나서 배가 쉽게 안꺼져서입니다.
저는 항상 소식을 했고.이건 어쩔수 없이 그러케 되어버린거구요
소화력이 너무 약했어요.
고기도 못먹고.먹을수 있는건 흰쌀밥.과일 이것외에는 소화를 다 못시켰어요.
항상 밥 먹고 나면 배가 빨리 고프고 먹어도 항상 배가 고프고 그랬거든요.
애 낳고 애가 아토피라서 고치는 방법 연구하면서 우리가 먹는 식재료가 건강하지 못하다는걸 알고
하나씩 바꿔나가면서..소화기쪽이 다 나았어요.
그것들중에 현미도 들어가요
일단 먹고나면 금방 허기지지 않는다는것.
생각해보면 영양소를 골고루 섭취하면 괜찮은데 먹는게 너무 부실해서 그랬던것 같아요.
지금은 예전에 내가 그랬다는걸 울엄마 말곤 모르죠
너무 잘 먹으니깐요
옛날의 저의 삶이란 먹는즐거움은 하나도 없었거든요.
집에서 발아현미도 하고 그러면서 일단 몸이 윤기가 나요
저는 바디로션 안바르거든요.얼굴도 뭘 잘 안발라요
당김도 없구요.
전반적으로 몸전체에 윤기가 나는 사람이 된거죠
그전에는 좀 까칠한 느낌이 있었어요.20대때도 그랬었죠.
그게 다 사라지고
좋은점은 너무 많은데 적기가 힘들어요.

[Dd]

영양이 많죠. 백미에 비해.
하지만 우리가 사실 영양 과다인 경우가 많고 영양제까지 먹기 때문에 현미의 영양을 체감하진 못하는 것 같아요.
현미로 건강해졌다는 건 그 자체보다 부수적 효과를 보는 듯. 현미 채식도 채식을 많이 하니 좋은 거구요. 당연히 성인병에 좋겠죠. 천천히 먹으니 당뇨에 좋고요. 소화가 빨리 안되니 포만감이 있어 소식이 되고. 그런거죠.
그런데 심장병 있으신 우리 엄마는 병원에서 현미를 먹지 말라고 했어요.

[별로요...]

작년까지 백미 먹다가 현미로 바꿨는데 고소하고 씹는 맛이 있어서 좋긴 해요.
건강에 신경쓰여 먹기 시작한게 아니라 밥만 현미로 바뀌었고 다른 식습관, 생활습관은 바뀐게 없거든요.
그래서 그런지 건강상으로는 좋아진 점을 전혀 못느끼겠어요.