제가 수영장에 가서 자유수영할때
차렷자세로 몰속에서 서있으면 몸이 중심을 잡아야해서 그런지
광배근같은데 근육에 자극이가는거같습니다
물속에서 차렷자세로 서있으면 중심잡기 위해 상체근육에 자극가는거같은데
특히 광배근이요.
물속에서 차렷자세로 가만히 있는게 우리 몸 근육 만드는데 좋은지 궁금합니다.
그리고 발레리나처럼 발끝을 세우고 가만히 서있기도 하고 하는데
물속에선 어떤동작이든 우리몸에 좋은건지 모르겠습니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
혹시 전직 트레이너나 수중 운동 많이 해보신 분들께 질문
근육질문 조회수 : 1,095
작성일 : 2014-10-01 01:52:42
IP : 218.236.xxx.239
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 원글
'14.10.1 2:57 AM (218.236.xxx.239)제가 비만이라 지방이 많은데
오래되서 살이 딴딴합니다. 지방이 뭉쳐서 종아리같은 경우 더 단단한거같은데
수영장에서 너무 무리하는게 아닌가 싶은 생각이 들어서요. 근육이 일반 여자보다 많습니다 ㅡㅡ;;;
이게 나이들어선 좋다는데 저는 좋은줄 잘 모르겠다는2. 블레이크
'14.10.1 7:10 AM (112.154.xxx.180)서있기만 해서 운동 안되구요
아쿠아로빅 하세요 수영은 더 힘들구요
물속 걷기나 막춤추기도 좋죠
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