나이도 30대중반인데 그저께 산부인과 갔다가 혈압 재니 130-90이 나왔어요
6개월 전 건강검진때만 해도 120-80이었거든요.
이때도 정상에 딱 간당간당해서 걱정되긴 했는데 6개월만에 이렇게 오를 수도 있나요?ㅠㅠ
체중이 많이 나가서 체중 빼면 괜찮을 것 같아서 (몸무게가 8키로 정도 급증한 상태로 1년동안 유지되는중)
저녁 간단히(과일,우유 정도) 먹고 운동을 제 기준에선 빡세게 했어요
걷기 경사 약간 있게, 제 나름으론 빠르게 1시간 하고
스트레칭 간단히 하고
런지,스쿼트 20회씩 1세트 했어요
전 이정도 해도 다음날 다리가 등산갔다온것처럼 되는 저질몸이네요
암튼 근데, 이렇게 이틀을 하고요. 어제 운동 끝나고 잠시 덜덜이 하면서 쉬고, 헬스장 혈압기로 혈압을 체크했더니 110-70이 나오는거에요.
양 팔로 두번 해봤는데 두번 다요.
이거 믿어도 되는건가요?
집 혈압계가 병원보다 10정도는 낮게 나올수 있다고 들었는데 20이나 차이나니까..
운동 효과 보는 건가요? (이렇게 단기간에..?)
아님 원래 운동직후엔 떨어지게 나오는 건지..
암튼 이대로 계속 운동/저녁 간단히 먹기 하려고해요. 꾸준히..습관을 만들어서 오래 살고 싶네요 ㅠㅠ