자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이상하게 마음이 허 해요
... 조회수 : 1,099
작성일 : 2013-12-30 22:27:53
이럴땐 어떻게 해야하죠? 별 일도 없이 불안하고 초조하고...
IP : 112.144.xxx.231
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 저는
'13.12.30 10:28 PM (115.126.xxx.100)그럴때 자요
그래서 지금 자려고 누웠어요2. 복식호흡
'13.12.30 10:34 PM (210.216.xxx.253)해 보세요.
방법은 코로 숨을 천천히 들이 쉬고 배를 복어처럼 볼록하게 하시고 입으로 천천히 뱉으세요. 이렇게 복식호흡을 여러번 하시면
불안함이 조금 가실거예요.3. ...
'13.12.30 11:02 PM (183.117.xxx.224) - 삭제된댓글저도 복식호흡 해보시길 권해요.
저도 힘들 때 효과 많이 봤는데 평소에도 하면 기분이 많이 좋아집니다.
코로 숨을 가득 들여마셔서 배를 풍선처럼 부풀린다음 3초정도 멈춥니다. 그리곤 코와 입을 통해 천천히 숨을 내뱉어요. 배가 홀쭉하게 될 때까지 다 내쉰다음 또 3초정도 멈추는 방법입니다.4. ..
'13.12.31 10:22 AM (182.226.xxx.181)저도 복식호흡담아갑니다. 감사드려요~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 346664 | 기숙사 고등학교보내시는 맘들 부탁드려요~ 4 | 82좋아 | 2014/01/25 | 2,044 |
| 346663 | 빨래 어떻게 삻으세요? 22 | 궁금 | 2014/01/25 | 3,297 |
| 346662 | 푸켓에서 지내기 좋은 지역이 어디인가요? 좋은 호텔? 22 | 급질문 | 2014/01/25 | 3,443 |
| 346661 | 아파트 사이드집은 다 그런가요? 9 | .. | 2014/01/25 | 5,758 |
| 346660 | 역사 논술 수업관련요~초 5학년 됩니다. 4 | 교육 | 2014/01/25 | 2,256 |
| 346659 | 小指頭面大.....이 뜻... 8 | 헬프미 | 2014/01/25 | 1,389 |
| 346658 | 지금 살고계신 지역에 만족하시나요? 3 | 궁금 | 2014/01/25 | 1,515 |
| 346657 | 나이 들어 공부하려니 6 | 참 | 2014/01/25 | 1,823 |
| 346656 | 까만패딩에 파운데이션화장이묻어 하얘졌어요ㅜㅜ 10 | ... | 2014/01/25 | 4,276 |
| 346655 | 10억이있다면 어떻게 돈을 관리하는게 좋을까요? 16 | 고민 | 2014/01/25 | 5,301 |
| 346654 | 필립핀2박3일여행이요 1 | 여행 | 2014/01/25 | 1,051 |
| 346653 | 추천해주세요... | 공기청정기 | 2014/01/25 | 450 |
| 346652 | 만 1-2살 되는 아기엄마들 기분전환 어떻게 하시나요? 21 | 아기엄마 | 2014/01/25 | 2,227 |
| 346651 | 이정재 인사논란에 실망할것도 없다는 생각만.. 54 | 니가그렇지 | 2014/01/25 | 14,474 |
| 346650 | ㄹㄷㄷㅋ 환불처리 하는데 두달이 걸리네요. 4 | ... | 2014/01/25 | 1,970 |
| 346649 | 현재를 살자 1 | 즐겁게 | 2014/01/25 | 986 |
| 346648 | 정청래 김한길은 조경태 입단속이나 해라 9 | 속이 뻥 뚫.. | 2014/01/25 | 1,493 |
| 346647 | 다들 귤 씻어드시나요? 42 | 귤 | 2014/01/25 | 12,302 |
| 346646 | 출산시나 출산직후에 가족들이 함께 있는거 불편한가요? 4 | 어찌해야할지.. | 2014/01/25 | 1,211 |
| 346645 | 법인약국(약국영리화) 약값판 식코! 4 | 약값판 식코.. | 2014/01/25 | 966 |
| 346644 | 삼성은 '경북대'를 스카이와 동급으로 보고 있네요 36 | 경북대의위엄.. | 2014/01/25 | 17,768 |
| 346643 | 투명한 옷을 입고다니는 남녀들 3 | 손전등 | 2014/01/25 | 2,065 |
| 346642 | 집에 간장은 많은데 1 | 헷갈려 | 2014/01/25 | 941 |
| 346641 | 어금니에 금으로 덧대었는데요~ 3 | 치과 | 2014/01/25 | 1,105 |
| 346640 | 손배가압류, 19C 영국에서나 있던일 1 | MM | 2014/01/25 | 790 |