걷기 운동 한시간은 하려고 노력 하는 중이에요
유산소 운동만 하기 좀 그래서요
나이 들 수록 근육이 중요 하다는데..전 정말 몸이 다 물렁살이에요
이러다 늙으면 큰일 날꺼 같아요
요즘 허리도 아프고..
헬쓰장 안가고 집에서 할수 있는 근력 운동 뭐 없을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 할수 있는 근육 운동좀 추천해 주세요
... 조회수 : 1,952
작성일 : 2012-07-16 19:24:10
IP : 112.186.xxx.11
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 푸쉬업이 짱!!
'12.7.16 7:41 PM (182.216.xxx.72)이게 배도 땡겨 주고 등살 도 빠지고 팔뚝을근육질로 만들어줘요
또하나는 이소라허벅지 운동 과격한거하시려면 불타는 허벅지~~
그리고 다리들고하는 윗몸일으키기하면 온몸의 근육화를 실감하실거예요2. 장대닷컴
'12.7.16 7:41 PM (27.115.xxx.8)장대닷컴 가보세요..
여기저기 헬스, 요가 기타 등등..
모든 동작들에 대한 동영상이 다 있어요3. 지니맘
'12.7.25 2:24 PM (210.180.xxx.22)감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 136123 | 헐 지금끝난 펜싱도 판정이상하대요. 3 | 에반젤린 | 2012/07/29 | 2,499 |
| 136122 | 정말 남편 정떨어지네요 14 | 성의없어 | 2012/07/29 | 5,161 |
| 136121 | 와 정말 어이없네요 일본애들. 방금 일본 사이트 갔다왔습니다. 3 | 헐 | 2012/07/29 | 3,796 |
| 136120 | 우리나라 호구됐네요 2 | 수영 유도 .. | 2012/07/29 | 2,973 |
| 136119 | 유도....정말 어이가 없네요...일본 헐... 15 | 미친 | 2012/07/29 | 9,149 |
| 136118 | 83세 아버지가 하루종일 혈뇨보시네요 7 | 큰일이네요 | 2012/07/29 | 2,587 |
| 136117 | 유도 심판들 장난하나요? 3 | 올림픽 | 2012/07/29 | 2,201 |
| 136116 | 방금 유도 뭔가요? 17 | 헐 | 2012/07/29 | 4,849 |
| 136115 | 남자직장으로 어디가 더 좋나요? 18 | 아리랑 | 2012/07/29 | 5,288 |
| 136114 | 더우면 엘리베이터 문이 늦게 닫히나요? | .... | 2012/07/29 | 981 |
| 136113 | 자기 아이 떠드는 소리는 견딜만 하나요? 6 | 소음 | 2012/07/29 | 1,965 |
| 136112 | 괜히 트집잡는 시어머니.. 어떻게 ㅠㅠ 17 | 초보새댁 | 2012/07/29 | 6,261 |
| 136111 | 우유하고 계란 방사능 측정 결과랍니다 3 | 파란맘 | 2012/07/29 | 4,195 |
| 136110 | 여름에 더 살이 찌지 않나요? 13 | 몸무게 | 2012/07/29 | 3,747 |
| 136109 | 티아라 보람은 지네 부모 욕먹이는거 아닌가요..??? 39 | .. | 2012/07/29 | 22,962 |
| 136108 | 도움좀 주세요(초등남아 성조숙증) 3 | 걱정되요 | 2012/07/29 | 3,192 |
| 136107 | 남편분들도 힘들겁니다. 3 | 게으른농부 | 2012/07/29 | 1,691 |
| 136106 | 남편 여자 동창... 12 | 더덥다 | 2012/07/29 | 5,227 |
| 136105 | 싱가폴 가는데 팁 듣고 싶어요. 22 | gg | 2012/07/29 | 4,029 |
| 136104 | 황정민, 신하균 나오는 CF 21 | 눈빛 | 2012/07/29 | 4,416 |
| 136103 | 내과 의사 선생님 계실까요? 2 | ..... | 2012/07/29 | 1,736 |
| 136102 | 아이크림 어떤게 좋으셨어요? 12 | 슈나언니 | 2012/07/29 | 3,924 |
| 136101 | 초등 통지표 9 | 통지표 | 2012/07/29 | 5,318 |
| 136100 | 소가죽 장지갑, 블랙 vs 크림색 ??? 7 | 고민 | 2012/07/29 | 1,818 |
| 136099 | 맛있는 떡집 좀 알려주세용.. 1 | 아침대용 | 2012/07/29 | 2,167 |