팔뚝살 빼는 운동도 가르쳐주셔요^^

[매끈팔~]

아래 꿀벅지되는 운동법 알려주셨는데요.

열심히 운동하는데도 팔뚝살은 죽어도 안빠지네요

덜렁덜렁 늘어지기만 하고.

효과 백만배 팔살 빼는 팁도 알려주실 분~~~~~~~~^^

[ㄴㅁ]

바닥이 아닌 책상이나 벽에 손을 대고하는
팔굽혀펴기랑..
수건 등을 잡고 팔을 머리위로 올렸다
등뒤로 내렸다 올렸다..

빠진다기보다 탄력있게 모아지는...

[도플갱어]

두팔을 니은 자로 구부려서 양쪽 겨드랑이에 딱 붙이고....탁,,탁..튕겨 주세요.
하루에...100 번씩..3세트만 하면....한달에...1센티는 무리없이 줄어 듭니다..(경험자)

[팔뚝살시급]

도플갱어님 설명이 이해가 잘 안되서..
튕기란 말이 몸통을 치라는 소리신가요??

[.....]

넵..^^
팔을 구부려서 겨드랑이를 치라는 거예요..ㅎ

[..]

설명 감사^^

[다어어트]

효과 있음좋겠어요

[질문이요~~]

팔은 어디까지 벌렸다가 겨드랑이?옆구리를 치나요? 많이 올려야 하나요?
저도 가슴으로 갈살이 팔뚝에만 토실토실 출렁출렁..어휴....

[음..]

팔을 양쪽으로 벌리고 손바닥을 90도로 위로 꺽고
그 상태로 막 원을 그리면서 흔들어주세요~
그리고 두 손 위로 스트레칭 하고요.
이소라 다이어트체조에 나오는 팔뚝살 빼는 방법이예요.

[**]

팔뚝살 빼는 3셋트 ..저녁에 자기전에 해야겠네요

[헉]

몸통이 턱턱 아픈데
이거 맞게 하는 건가요?

[흠]

저도 저장해두고 실험 해볼래요

[^^]

저도 해봐야겠어요 ^^

[ll]

저장만..

[저장]

팔뚝, 허벅지 빼곳이 너무 많아요,

[팔뚝]

해보겠어요

[이젠여름]

저도 팔뚝살 빼볼래요~~

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