걷기 할 때 20분 이후부터 지방연소가 아니라면

[운동]

바로 지방연소 효과가 있는건가요?그리고 식후 30분이나 1시간 후 에

걷기 하는 것 보다 2시간 지나서 소화 다 된 상태에서 해야 효과가 있는건지도

궁금하네요.아침공복이 제일 확실한 지방연소던데..이제 40대 되서 그런가

심하게 피곤하고 함들어져서 못하겠어서 식후 두시간 맞춰 나가려니 흐지부지

되고 자꾸 빼먹게 되서 확실히 알고 싶어서요.

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첨엔 탄수화물인가가 연소되고 지방은 맨 나중에 연소된데요. 그래서 걷기를 그렇게 추천하는거랍니다. 운동을 30분 1시간 이렇게 쉬지 않고 할 수 있는게 걷기라서

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전 걷기에 대해 서울대 의대교수님이 쓴 책서 그리 봤어요.

[원글]

아 탄수화물 연소도 있었다는걸 깜박 했네요.식후 꼭 두시간 아니라도 30분이나 한시간 후 에
해도 일단 탄수화물 연소 효과는 있겠군요.30대때는 5~6키로 감량 해도 병 안나더니 이젠
2~3키로만 감량 해도 여기저기 아프더라구요.아무래도 먹는 양 을 심하게 확 줄이니 그런거
같아서 웬만큼 먹고 해줘야겠더라구요.그러자면 정말 야금야금 살이 빠지겠지만 ㅠ더도 말고
3~4키로 빼서 52까지만 하려구요.키가 159거든요.얼굴살도 생각 해야 되니까요.

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도서관에 걷기관련 책 있어요. 읽어보세요. 걷기가 왜 좋은지 자세한 설명이 있어요. 근육운동도 되고. 어떤 자세가 좋은지도 있어요. 요즘 유행트랜드에 맞춰 나온 책이 아녔고 오래전에 나온 책이었는데 걷기책중 제일 내용이 알차던데. 한번 읽어보세요. 여기저기 누가 이렇다더라 이런거에 혹하시지 말고 그 책 한권만 읽으면 딱 정리 됩니다.