하루30분만 실내자전거타도 효과있을까요?

[아기엄마]

뭐 대단한 다이어트를 하겠다는건 아니고요

뱃살이 좀 물컹하고

무엇보다 아기키우며 체력이 급격히 떨어졌다는 느낌이 강해서

82쿡님들이 운동하면 기분도 좋아지고 체력이 는다는데...

 

무엇보다 체력이 늘까요?

그저 30분만 너무 강하게 안해도요 (자전거가 저랑 안맞는지 강하게하면 무릎관절이 너무 아파요)

 

러닝같은것도 최소한 1시간은 뛰던 사람인데

30분만 앉아서 운동한다는게 뭔 소용있을까 싶어도...

 

최소 1시간은 타야할까요? ^^;

 

[30분]

체력이 약하고 운동량 없는 저는 30만 헬스자전거 타도 땀이 나던걸요.
꾸준히만 자세 제대로 하고 타면 좋을 듯 한데요. 시간은 차차 늘어나가는 게 좋울 듯 해요.

[30분]

헬스장 다니시는 분들 말로는 자전거 30분타고 이런저런 운동기구 섭렵하면서 1시간은 해야 효과 있다는데 ..

[아기엄마]

저도 유산소 운동은 시간을 들여야 한다고 알고있는데
오래 타다 보면 울 반올림 14kg짜리 애가 자기를 안고 타라고...ㅜㅜ

30분 더하기 30분이
연속 1시간 보다는 못하겠죠?

윗 댓글님들 우선 넘 감사드려요

[애기랑]

아기랑 같이 하세요~ 유모차 밀고 한시간 언덕길 걷기 이런걸로... 초저녁에 오르막길 그렇게 하다가 허벅지 탄탄해졌습니다, 노래 틀어놓고.. 아이한테 나오니깐 좋지? 한시간 동안 조용히 앉아 있길래 물어보니 ' 으응, 근데 심심해 집에 가자' ㅁ_ㅁ. .