배 그중에서 아랫배만 볼록해요
만져보면 당연히 전부 지방이고요
정상체중이고요 최근 살을 좀더 빼서 이젠 미용체중인데
배는 안빠져요
사우나가면 다른분들은 대문자 D형이라면
저는 아랫배만 뽈록
아주 창피해요 이 아랫배는 도대체 어떻게 빼야하나요?
하루 두끼먹고 별다른 식이조절은 안하지만
주3회 헬스해요 아랫배운동도 열심히하지만 요지부동입니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
뱃살은 도대체 어떻게 빼는건가요?
뱃살러 조회수 : 7,286
작성일 : 2024-11-20 22:01:42
IP : 211.234.xxx.153
25 개의 댓글이 있습니다.
1. Mmm
'24.11.20 10:03 PM (39.119.xxx.182)스위치온 다이어트 검색해보세요
간만에 본 지인이 뱃살 홀쭉해졌는데
지방만 5키로빠졌데요2. 유산소
'24.11.20 10:07 PM (175.193.xxx.206)복부지방은 식후유산소운동이 조금 많이 좌우하는듯 합니다.
3. 000
'24.11.20 10:10 PM (61.43.xxx.58)혹시 자궁쪽은 괜찮으신가요?
친구가 다이어트를 하고는 아랫배만 살이 안빠져서 이상하다 싶던차에 누가 자궁쪽이 안좋으면 아랫배가 많이 나온다해서 혹시나하고 병원에 갔는데 자궁에 혹이 큰게 있었다고 했어요.4. 탄수줄여야
'24.11.20 10:10 PM (180.229.xxx.164) - 삭제된댓글빠져요. ㅠ
5. ..
'24.11.20 10:13 PM (218.236.xxx.239)내장지방아니고 피하지방인데 이게 더 빼기 힘들어요.진짜 유산소,근력 꾸준히하고 탄수 절식정도로 끊어야 해요.하루이틀에 빠지는게 아니고 몇년 걸립니다.
6. 음..
'24.11.20 10:24 PM (121.141.xxx.68)복부는 그냥 탄수화물을 줄이셔야 합니다.
7. 원글
'24.11.20 10:32 PM (211.234.xxx.37)건강검진 재작년에 했는데 산부인과쪽은 깨끗했어요
탄수화물이면 제가 하루 밥 1.5공기, 과일1-2개, 그래놀라넣은 요거트는 꼭 먹는데 그래서 그럴까요? 이렇게 먹어도 미용체중 유지는 잘 되어서요
탄수를 좀더 줄여볼께요 감사합니다8. 꾸준히
'24.11.20 10:35 PM (39.7.xxx.56) - 삭제된댓글계단오르기 하시고, 버터 마가린 많이 들어간 빵 피하세요.
비건빵 먹으니 배가 밀가루버터빵만큼 안 나와서 놀랍네요.
그래서 빵 만들 때 버터만큼 고소한 풍미는 없어도 버터 대신 오일 사용해요;;9. 비결은
'24.11.20 10:41 PM (106.101.xxx.219)달리기
뛰면서 내장이 흔들려 자극을 주는거 가장 효과적입니다.10. 안 먹으면
'24.11.20 10:42 PM (58.29.xxx.96)배가 들어갑니다
11. 믿거나말거나
'24.11.20 10:56 PM (67.70.xxx.112)오래전 봤던 영상이 떠 오르는데
뱃살에 고인 지방을 호스로 연결해 주사처럼 빼 네더라구여~~
솔직히 정말 놀랐어요 그런게 있었다는게..12. 운동하고
'24.11.20 11:06 PM (211.52.xxx.40)간헐적 단식으로 저녁 일찍먹고 탄수 줄이고 항상 배고프게 자요
13. ㅇㅇ
'24.11.20 11:06 PM (121.136.xxx.216)항상 배고픈 상태되면 빠지긴빠지더라고요 222 항상배고픈상태여야 함
14. ....
'24.11.20 11:14 PM (58.143.xxx.196) - 삭제된댓글미용체중에서 1-2 키로는 더 빠져야
뱃살이 티가잘안나더군요15. 저
'24.11.20 11:30 PM (218.155.xxx.132)일주일에 세번 30분씩 뛰는데 뱃살 없어요.
배살은 주기적으로 뛰면 빠져요.16. 원글
'24.11.20 11:40 PM (61.74.xxx.78)제가 무릎이 안좋아서 못뚼지 좀 됐어요 헬스장가도 러닝머신
바라만봐요
러닝은 못하니 탄수화물을 더 줄여볼께요 감사합니다17. ㄱㄴ
'24.11.21 12:24 AM (118.220.xxx.61)대장내시경 받아보세요.
18. lllll
'24.11.21 12:35 AM (112.162.xxx.59)원글 님이 질문 대신 해주셔서 감사합니다.
30년간 몸무게 똑같아요.
그런데 배만 나왔어요 배만 ㅜㅜ19. ㅜㅜ
'24.11.21 1:07 AM (49.1.xxx.141) - 삭제된댓글원래 애 낳으면 안들어가는게 국룰 아닌가요.
한 끼만 잘먹어도 다음날 뱃살이 미친것처럼 나오더만요.20. ㅜㅜ
'24.11.21 1:08 AM (49.1.xxx.141)현타 옵니다.
요즘 탄수 왕창 줄이고 배고프게 자고 그래서 일주일만에 뱃살이 거의 10센치나 줄어들었는데, 없어지지 않는다니요.21. .....
'24.11.21 1:08 AM (216.147.xxx.62)레몬수 드셧보세요.
22. .....
'24.11.21 1:19 AM (59.15.xxx.230) - 삭제된댓글찔때 배 허벅지 이런순으로 얼굴이 최종으로 살이쪄요 빠질땐 얼굴부터 빠지고 젤마지막 배가빠져요. 더 빼셔야돼요
23. 00
'24.11.21 9:12 AM (222.116.xxx.172)박용우 스위치온다이어트
지금 남편이 하고있는데 3주차 중인데 6키로 빠졌어요
따라하기 힘들긴해요 식단과 운동 열씸히 하고있고
남편은 워낙 비만이라 쫙쫙 빠지더라구요
주마다 사진찍고 있는데 배가 쏙 들어갔어요24. less
'24.11.21 9:39 AM (182.217.xxx.206)뱃살의 주요원인이.. 밀가루같아요..
밀가루가 배를 유독.. 나오게 함...25. ..
'25.11.12 9:32 PM (39.115.xxx.102)일주일 세 번 30분 달리기로 뱃살이 빠진다!!
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