당뇨 전단계에 여주환이 좋을까요

[ᆢ]

당화혈5.8이라 관리가 필요해서요

여주환이나 여주즙이 좋대서

구입하려는데 환이 나을까요?

 

다른 요법이나

혈당 관리로

좋은 식품 드시는게 있으신지요

 

미리 감사합니다~ 늘 건강하세요

 

[ㅁㅁ]

식이 탄수 당 줄이시고 식후 운동하세요
몸무게 정상수준보다 많이 나가시면 체중조절 하시구요

[..]

당뇨는 뭘 먹어서 고치기보단 뭘 많이 먹지 말라고 하더라구요.
탄수화물 줄이고 운동해보세요.전단계는 쉽게 내려가요.

[dd]

그런거 필요없고 살빼면돼요 만약 과체중이라면요 제가 3달전에 5.8나와서 먹는거 줄이고(밀가루도 그냥 조금씩 먹음, 그냥 먹는 양을 1/2로 줄이고 4kg뺐더니 이번에 5.5로 내려갓어요

[……]

신장기능도 같이ㅡ떨어졌을텐데요
신사구체여과율 도 한번 확인해보세요
저도 당화혈색소 5.8 이라고 혀에서 단맛이 느껴지는 음식 일체 먹지말라고 했고
반드시 먹어야하는 차료약 말고 영양제나 보약류는 전부 중단하라고 했어요
유산소운동량 늘이고, 야채 고기 충분히 먹고있구요

[ㆍ]

저도 비슷한데 연속혈당측정기 차고 재보니
식후20분경 가볍게라도 운동하는게 대박이에요
계단오르기 가볍게달리기 스쿼트는 팍팍줄여주고
맨몸운동도 좋아요 피티체조같은거요

[ᆢ]

장기를 쉬게 해야 건강 하다고 해요
소식 하시거나 간식 없이 하루 두끼 적당히 드셔 보세요

[..]

필요 없어요
뱃살 빼고 밀가루나 음료 끊고 밀가루는 밖에서 사람 만날 때만 2/3정도만 먹고
집에선 늘보리같은 잡곡 위주로 드세요
간식은 안먹기

식사 10분전 채소 미리 먹어두고
식사 끝나고 10분 후부터
움직이면서 청소하거나 계단 오르기 ,산책
습관화하면 되고요

[ㅇㅂㅇ]

필요없어요
탄수줄이고 식후운동
무조건입니다

여유되면 근력운동추가

[,,]

공복혈당은 82로 정상이고
제가 저체중이고 뱃살도 거의 없어요ㅠ
일주일에 5일 정도 운동도 하는데요ㅜ
종합검진에서 신장기능은 정상으로 보여요

의사쌤이 일시적일 수도 있으니 몇 달 뒤에
다시 당화혈검사를 권해서
관리하고 해보려구요

밥보다 빵이나 떡을 좋아해서 올랐나 추측은 되네요ㅜ

[ㅇㅂㅇ]

공복은 정상인데
식후가 높으신거죠

당화혈 다시해서
정상으로 나오면 몰라도요

[ㅇㅂㅇ]

혹시 스테로이드 먹거나 맞으시나요?

[음]

탄수화물 줄이는게 제일 중요하구요
그리고 베르베린 드시는거 추천합니다
제가 당뇨전단계로 가끔씩 저혈당쇼크도 오고 그랬는데
베르베린 먹고 완전 좋아졌어요

[...]

당화혈이 5.8이시면 이런 저런거 따로 드시지 않고
식후30분씩 걷기 하시고
탄수줄이시고 단백질 ,식이 많이 드시면
5.4~5.5정도는 쉽게 조절 가능한 범위에요
직접 체험(?)한 사람이에요

[ㅇㅇ]

건강식품 장복은 간에 안좋아요
저체중이시고 공혈 82고 주5회 운동하신다니 당혈 5.8 이라도 크게 걱정하실 수치는 아니에요
혹시 유산소만 하신다면 무산소도 꼭 하세요

[ㅇㅂㅇ]

주5회 운동도 훌륭하지만
혈당에 젤 중요한운동은
식후운동입니다
혈당피크를 줄이는 식후운동

[abcdef]

당뇨전단계

[..]

정보 감사합니다!

위에 스테로이드 언급하신 분이 계셔서,
스테로이드는 두달 전쯤 감기 끝에 기침 때문에
일주일간 작은 양으로 내과 처방약을 복용했는데 그게
영향을 줄 수도 있나요?