마그네슘 장기복용해도 될까요?

[그냥]

눈떨림도 있어 마그네슘 먹어보니 

맞는거 같은데요, 

장기로 몇달 반년이상 먹어도 되나요? 

[죽을 때까지]

복용하면 좋은 필수영양소입니다

[그냥]

네, 일상 음식으로도 약간은
섭취될수 있기도 할텐데
장기나 혹여 과잉되어도 문제없을까요?
괜히 염려증이 ㅎㅎ

[...]

불안하시면 일주일에 3,4일 띄엄띄엄 드세요

[염려하실 게]

아니고 생존에 필수인 마그네슘이라
죽을 때까지 먹어야 해요
400mg 정도 먹으면 전혀 과잉 아니에요
저는 훨씬 더 많이 먹어요
두통약 끊은지 10년도 넘었고
산화마그네슘까지 먹어서 변비가 뭔지 몰라요

[ㅇㅇ]

저도 매일 400미리씩 먹은지
거의 10년 된 거 같아요 이제.

중간에 장복 염려때문에 같은 의문이 있었는데
먹어도 되는 걸로...

[저도]

완경되고 전신이 뻣뻣하고 아프고 해서 복용했는데 제게는 너무 효자인 영양제에요.
마그네슘 먹고 혈압도 떨어지고 수면에도 좋고 근육통도 없어요.
근데 먹고 ㅅ사하게 되면 좀 끊었다 다시 복용해요.
킬레이트 마그네슘이라고 구입했는데도 저는 어느 순간 폭풍 ㅅ사를 하더라구요.
저도 죽을 때까지는 계속 먹으려구요.

[염려하실게님]

드시는 마그네슘 이름 좀 알려주세요.
지금 먹는 게 효과가 별로라