하체 근력에 계단운동이 최고라면

[운동]

(돈 안들이고 간단하게) 상체 근력 키우기에는 어떤 운동이 최고인가요?

[oㅇ]

푸쉬업이요

[ㅇㅇ]

계단 운동 하니까 심폐지구력이 좋아졌어요

[바람소리2]

덤벨 푸쉬업

[...]

푸쉬업이요.
등부터 시작해서 진짜 예뻐져요.. 배 탄탄해지고 등은 갈라지는데 이게 정말 발레리나처럼 그렇게 말랐는데 근육 붙는 느낌. 물론 제대로 해야 합니다.

[ㅎㅎ]

푸쉬업으로 등근육이 갈라진다니 선천적인 태능인이신가보네요
푸쉬업은 원래 가슴운동입니다
원글님 유툽으로 찾아서 벽에 대고 푸쉬업부터 해보세요
동작 잘못되면 손목 팔꿈치 나갑니다
그리고 등근육은 풀업을 하셔야 합니다

[...]

제생각엔 상체는 철봉운동이 최고인거 같아요

[네]

벽 짚고 푸쉬업 시작해볼게요^^
바닥 짚고 푸쉬업 해보니까 한번도 못하겠네요ㅠ

[ㅎㅎ]

벽짚고 푸쉬업 - 바닥에 무릎대고 푸쉬업 - 완벽한 푸쉬업
이런 순으로 가시면 됩니다
코어근육을 같이 키우시면 더 쉽게 하실수 있어요

[아무말대잔치]

푸시업으로 등근육이 갈라진다라니

[그러게]

저 푸시업 못하는데 등근육 있어요. 데드리프트를 하거든요^^

[ㅁㅁ]

푸쉬업 조금씩 시도해보고 싶네요

[…]

살 빼려고 계단운동 시작했는데
가만 보니 심장이 튼튼해 진 것 같아요
가끔 저리던 심장이 안아파요
그 동안 심장 아파서 심전도 몇 번 해봤는데 이상 없다고 했는데도 심장이 저렸었거든요
상체운동은 정보가 없어서 죄송

[맞아요]

심장이 쿵쾅쿵쾅 요동쳐요