채소류도 많이 먹으면 살찌나요?

[채소]

요즘 밥 대신 채소로 배를 채우는 일이 많아요.

샐러드 배달시키기도 하고, 당근이나 콜라비도 깎아먹고...

이런 것들을 배불리 먹거든요.

근데 한 달이 넘었는데 살이 전혀 안 빠지네요

넘 많이 먹어서 그런 걸까요? ㅋ

 

그리고 땅콩말인데요...

이건 불포화지방산이 많아 좋긴 한데 살이 많이 찐다고 들었거든요.

하루 100그램 정도 먹으며 살이 많이 찔까요?

[왜]

채소만 드세요?
살 빼시려면 고기도 드셔야합니다

[원글]

건강상 생채식을 권유받아서 시도해보는 거랍니다.
완전 생채식은 아니고, 채식+생채식요

[코끼리]

공룡이 채식동물입니다

[음]

드레싱 먹나요 ?
전 살 안빠져 보니 마요네즈 훅훅 먹었어요 하하하

[원글]

저는 코끼리만큼 많이 먹는 건 아니라서요 ^^
하루에 채소로는 샐러드용 야채 200그램, 콜라비 1개, 당근 중간 크기 3개 정도 먹는 듯 해요
기타 두부나 콩국물 정도 먹구요.

[원글]

드레싱은 적당히 먹고 있어요.
하루에 한 번 정도, 다섯 가지 종류 돌려가며...

[운동]

50대고 운동 안하시면 살 안 빠져요.
대장암 걸려서 100%현미채식으로 나았다는 남자분도 퉁퉁하던데요.

[적게 먹으면]

뭐든 괜찮아요
대신에 골고루 한쪽으로 치우치는건 좋지 않아요
인간은 채식동물이 아니에요.

[원글]

좀 이해 안 되는 게...
채소가 열량이 낮잖아요.
근데 계산 상 기본 칼로리보다 적게 먹는데 살이 안 빠지는 건가 해서요

[…]

채소로 필수 영양소가 충분히 채워지지 않으면 몸에 들어온 걸 최대한 지방으로 저장하는 패턴으로 바뀌어서 살이 안 빠질 수도 있어요
오히려 세끼 영양소 맞춰서 제 시간에 규칙적으로 먹어주면 (물론 양은 적당히) 살이 더 잘 빠집니다
채소도 밀가루, 쌀, 과자, 빵, 고기에 비해 상대적으로 칼로리가 낮은거지 칼로리가 없는건 아니거든요
당근도 칼로리 꽤 되고요
식이는 양도 중요하지만 더 중요한건 영양의 균형이예요

[ㅎㅎ]

아무리 조금 먹어도 님이 쓰는 칼로리가 먹는 칼로리보다 적으면 당연히 살은 안빠지겠죠

[원글]

전 살 빼려고 생채식을 하는 건 아니고 건강 되찾으려고 하는 거랍니다.
근데 왜 전체 칼로리를 적게 먹는데도 살이 안 빠지는지 그게 의아해서 질문 올린 거구요.

"채소로 필수 영양소가 충분히 채워지지 않으면 몸에 들어온 걸 최대한 지방으로 저장하는 패턴으로 바뀌어서 살이 안 빠질 수도 있어요"
요 댓글이 제가 원하는 답변이네요^^

[원글]

이전과 똑같은 생활 패턴인데 총 섭취 열량이 반으로 줄었다면 조금이라도 빠지는 게 당연하게 여겨져서요.^^

[원글]

위에 건강상 생채식을 권유받았다고 적었는데...
그리고 혹시 살이 안 빠지는 이유가 땅콩이 그 원인인가 싶어서 여쭤본 거예요^^
땅콩 열량 포함해도 이전보다 훨씬 적을 칼로리를 섭취하는지라...

[크게안쪄요.]

어제도 친구들과 이야기중에 넌 그렇게 먹는데 진짜 살안찐단말 들었어요. 완경후 다들 배,등에 살 많이 찌는거 공감하구요. 근데 제가 재소류 아주 좋아해요. 콩류도 좋아하고. 땅콩 크게 한줌 먹어도 설사안해요.
다른먹거리에 비해 안찌는거 같아요.
화장실 엄청잘가구 머리숱아직 많아요. 50중반 넘었네요.

[....]

코끼리 하마
모두 채식동물...
샐러드 드실때 드레싱도 영향 있을듯요

[아니]

나이있으심 운동안함 절대 안빠져요. 채소만 먹더라도요,
그리고 땅콩살쪄요.경험자

[...]

다른건 먹는거 달라진거 없는데..땅콩 많이 먹고
살 쪘어요
빨리 먹고 없애자...다짐하며 좀전에 또 먹..

[생채식]

하는거면 드레싱없이 먹어야 하는거 아닌가요?
먹는다고 해도 올리브유에 식초나 레몬즙 정도로 드셔야 할거에요

초가공식품(시판용샐러드드레싱)은 의미가 없죠.

그리고 생채식 할때 당근이나 콜라비 모두 껍질채 깨끗하게 씻어서 껍질채 드셔야 좋습니다.
껍질에 모든 영양소가 있어요.
생채식 아니라도 껍질까지 섭취 하시는게 좋아요

[ㅅㅈ]

체중은 그대로라도 근육이 늘고 지방이 빠졌을꺼에요
생채식 좋습니다 곤약밥에 채식도 좋구요