한국 노인들보다 더 늙어보여요.
심혈관질환,당뇨 비율이 낮은것과
신체 노화랑은 별개
스트레스 줄이고
적절하게 운동하고 먹고 즐기며 사는게 최고
결국 젊어보이기도 친구와 경쟁하는 거라는 건가요.
진짜 한국인 정서... 절레절레
진심 맞아요.
제가 매일 두부 콩 먹거든요.
채식주의자라 고기 안 먹어서 단백질 때문에 먹는데 신체나이가 15살 어리게 나와요. 진짜 콩 꼭 드세요.
어떻게 먹는지 말해주는 센스가 필요함
그냥 콩 먹으세요?
콩을 불려서? 볶아서? 두부로? 음료로?
하나 도움 안되네.
콩은 여성호르몬 대신 식품...
갱년기 여성들이 먹으면 좋죠...
갱년기 무릎 아픈 여자들이 먹으면 효과 봅니다
그러나 10대 전후 소녀들은 삼가야할 식품..
어떻게 먹냐.... 콩국수 육수 만들어서 드셔요
전 여름엔 콩국수로 겨울엔 그 국물만 마시죠
수준 말하는 건데요^^
고봉밥 드시고 매일 믹스커피 6개 먹고 라면 먹어도
동안으로 101세까지 사셨어요. 보청기도 안하심
아니 콩으로 할 수 있는 요리가 얼마나 많은데..
인터넷 검색이라도 좀 해보세요.
그렇게 게으르면 못 챙겨 먹어요.
그냥 50프로는 유전자의 힘인것같아요...
정희원 교수님 최근 책이 있어요
"당신도 느리게 나이들 수 있습니다"
내용이 너무 좋아요 다들 읽어보시면 좋겠네요
요약하자면 노화에는 4가지 M이 중요하대요
이동성(Mobility)-운동과 자세
마음건강-마음챙김 명상, 몰입, 수면시간(7-8시간)
음식- 체중관리, 술과 담배
내재역량-나에게 가장 중요한 것이 무엇인가?
읽어보고 나니 어떻게 건강하게 현명하게 살아가야 하는지 기준점이 생기는 것 같아요
책 꼭 읽고 싶네요 감사합니다
지중해 노인들이 늙어보이는 이유는 인종과 햇빛양 때문일듯..
내면은 모르죠.
그리고 한식 자체도 엄청 좋은 식단 아닌가요. 그 외 간식들이 문제지. 근데 한국 사회 경쟁적, 운동부족(운동 생활화가 부족), 수면시간이 전반적으로 좀 건강과 먼 것 같아요.
댓글 모두 좋네요. 건강하게 늙는법 참고할게요.
검은콩 많이 있는데 당장
불려야겠네요
점두개님 추천 도서 읽어볼게요.
저장요 감사해요
정희근교수 알려 주셔서 감사해요