우선 아침을 굶어요. 저는 저녁보다 아침 굶는게 낫더라구요.
회사오면 먹을게 없어서 안 먹게 되더라구요.
아침은 굶고 점심은 회사 밥 12시 30분에 먹어요
저녁은 집에 오면 거의 6시라 어제 저녁을 먹어보니 거의 6시 45분쯤에 마치더라구요.
밥 먹기 전에 검은콩이나 상추쌈을 먹으니 속이 참 든든하더라구요.
이정도면 16시간 간헐적이 될까요?
자유게시판
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16시간 간헐적 충분하겠죠?
ddd 조회수 : 1,905
작성일 : 2023-05-03 17:20:32
아~~~~~~살이 너무 쪄서 미치겠습니다.
IP : 121.190.xxx.58
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 윗님
'23.5.3 5:25 PM (121.190.xxx.58)18:6은 시간은 어떻게 하시나요?
2. 저는
'23.5.3 5:58 PM (14.46.xxx.171)16시간 꼭꼭 지키지만 살은 1키로?정도 빠졌고
그냥 속이 편한정도?는 되는거 같아요.참고로 저는 40중반입니다3. 저도
'23.5.3 6:13 PM (1.251.xxx.70)간헐적해서 한달에 1키로정도 빠졌어요
50대초반인데 16:8로 지금 빼고 있고 작년9월부터 7키로 정도 빠졌어요4. 18:6이면
'23.5.3 6:41 PM (180.229.xxx.53)점심12시에 드시고
저녁 6시전에 가볍게 드심 되지요5. 간헐적 단식
'23.5.3 7:34 PM (59.18.xxx.84)하면서 식사시간의 경우에도 밥, 면, 빵 등의 탄수화물, 과일, 설탕 등의 당은 안먹었거든요 단백질과 야채, 좋다는 지방은 좀 먹어줬어요. 전 효과가 좋은 것 같아요..하다보니, 신기하게도 탄수화물이 안땡겨요. 당떨어진다는 느낌도 없고. 성공하시길 바래요.
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