나이들어 많이 걸으면 무릎연골 닳나요

[건강걱정]

50후반인데 몸관리를 잘 한편이어서
뭐 당뇨나 질환도 없고 체중도 살짝 마른편이고
소일거리 다니는데 매일 1만보이상 걷는데
문득 무릎관절은 사용할 수록 소모돤다고 하던데요
진짜인가요
무릎이 닳아도 걷는게 더 나을까요
어떻게 걷느냐에 따라 다륽까요

[제가 얼마전]

무릎이 아파 엑스레이찍으니 나이보다 연골이 더 닳았대요
물리치료사가 걷는건 아주 좋다고 하던데요.
좌식생활이나 등산이 오히려 안좋은 습관이라고
무릎을 90도이상 굽히는것도 안좋은 습관이라합니다.

[....]

만보걷기가 꼭 좋은 게 아니더라고요 저는 5~6천보만 걸어요. 만보가 일본에서 만든 만보기 회사에서 퍼트린거라던데요 매일 만보가 쉬운것도 아니고 매일 5천보는 평생 가능해요.

[여기서]

여기서 봤는데 앞으로 내딛지
말고 뒷발로 밀어 걷는 방법으로 걸으면 무릎에 무리가 덜한다고 하더라구요
허리로 걷는 방법이라고 했나?
상체보다 발이 앞으로 나오지 않게 걷는 거요

[ㅎ]

안걷다 보면 근육 다 빠져서 못걷게되면
죽는겁니다 걸을수 있을때 부지런히 걸으세요
연골은 병원다니면서 체크하고요

[illillilli]

40대부터 안좋아서 고생중이에요ㅜㅜ 관절 너무나 소중해요

[모든 관절은]

쓰면 닳아요
나이들어 쓴 시간이 늘어난만큼 갈리는거죠
하지만 모든 것은 얻는게 있고 잃는게 있으니 움직이지 않고 관절을 덜 쓸 것이냐 근육과 혈액순환 기능과 정신건강을 잃을 것이냐 등등 생각해 보고 조금이라도 얻는 게 있으면 하는게 낫죠

[ㅇㅇ]

몸무게나 많이 늘거나
근육이 줄어들면

무릎은 너무 괴롭죠

[멍충]

마사이 타령하며 불필요한 소리한 자야,
마사이 족 평균 수명이 42 근방이란다
대화법 좀 배우고 댓글 달자

[많이쓰면]

연골이 닳겠죠
근데 무릎이 아픈지 아닌지는 연골문제가 아니라 허벅지 근육이 좌우하는게 클걸요
무조건 하루에 만보 걷는게 중요하지 않아요
제 시어머니가 하루 만보이상 걸으시고 요가를 10년 이상 하셨는데 골다공증에 근육 없으니 그냥 못걸으세요
걷는건 운동이 아니라는게 제 결론입니다

[112.151]

그냥 쓸데없는 글 같네요
어차피 현대인들은 S자 척추라서 마사이족이랑 다르잖아요
S자 척추를 가진 현대인이 일자 척추를 가진 마사이족처럼 걸으면 당연히 문제가 생기겠죠

[ᆢ]

많이 걷는 편인데 힙업이 안되는걸보니
잘못 걷나봐요 ㅜ
걸을 때 힙 근육을 느낀 적이 없는 듯ᆢ

[ㅇㅇㅇㅇ]

그냥 걷는 것만 가지고는 힙업 안돼요 ㅎ
왜 많은 사람들이 헬스장 가면서 웨이트 하고 있겠어요 ㅋ

[..]

올바로 걷는법을 배워서 많이 걷는게 좋다고
정형외과의사가 TV에서 말했어요.
올바로 걷는법이 실제와 다르더군요.

[어휴 너무하네]

이런저런 얘기 있는거지 무슨 멍충이 씩이나.........

[ㅠ]

만보걷기 7개월째 하고 있는데 왜 근육이 없어요? 전 7천에서 만보걷는데 종아리 넙적다리 힙이 단단하게 근육생기던데 집에 있을때 물렁이더 살들이 지금은 단단해졌어요 배어 힘도 없었는데 배힘도 생기고 코어근육이 생겼다는건데 자세도 바르게되고

[ㅋㅋ]

마사이부족이 독립국가가 아니예요
케냐와 탄자니아에 사는 부족이예요
그쪽 평균수명 무지 짧아요
통계는 그렇게 보는 게 맞죠
부러우면 걔네처럼 맨발로 3만보씩 걸으시던가ㅋㅋ
무조건 만보가 몸에 좋은 게 아닙니다.
30분 이상씩만 걸으세요
효과는 만보와 비슷하다고 합니다.
만보는 한시간 넘게 걸어야해요.

[ker]

사람마다 달라요
근력운동으로 근육 만들고 적당히 걸어야죠

[뜬금없이]

마사이는 무슨. 내가 마사이 족이 아닌데 예외 중 예외를 들고와서 토론이 어떻게 진행되나요?
게다가 왜 마사이 족 평균 수명은 50세를 넘지 못하는가 예전부터 토론이 활발한데(life expectancy massai만 쳐도 주르륵 나와요),
고작 똥아에서 돈 받고 실어주는 마사이 신발 광고기사에 나온 어디서 갖고 온 자료인지도 모를 80-90세를 들이대는건 또 뭔가요.
그래서 연골이 닳아요 안 닳아요?
토론을 하려면 중2병 태도는 지양합시다.쫌!