자주 깨는 것도 불면증 증상 중 하나죠?

[ㅇㅇ]

마흔 중반이에요

잘때 두세번
많게는 서너번 깨는거같아요
깼다가 다시 금방 잠들긴해요

이렇게 저주 깨면
아무래도 몸에 좋진 않겠죠?

예전에 더 못잔적도 있어서
그나마 다행이긴한데 좀 푹자고 싶네요 ㅠ

[,,]

연대 김주환교수 명상 꼭 보세요
올1월1일부터 매일 저녁11시에 실시간으로 해주시는데
너무너무 도움이돼요
요즘은 거의 명상 시작하자마자 잠이들고 푹 숙면을 하고있어요
갱년기시작되고 불면증과 불안증으로 고생 정말 많이했는데
우연히 김주환교수님 유튜브 만나고
엄청 편안해졌어요

[........]

제가 평소엔 잘자는 편인데도.
스트레스 받을땐 새벽에 몇 번씩 깨요.
마음이 편해지면 다시 잘 주무실 수 있을거예요.

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육신적으로 편하지가 않은건지
5시즘부터 의식이 돌아와요
새벽 1시에 자서
그뒤계속 누워는 있지만 자다깨다 온갖 생각들떠오르고
너무 자면 눈이 아프고
갱년기즘되니 젊었을때 건강이 그립네요

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불먼증
연대 김주환교수 명상