빈혈에 좋은 음식

[별가사리]

11세 아들이 병원에서 검진결과 빈혈기가 있다고 나왔어요.약 먹어야 할 만큼은 아니라네요.
집에서 신경써서 먹이라는데 뭐가 빈혈에 좋은지 떠오르는 건 시금치랑 간밖에 없네요.
간은 해먹이기가 좀 그렇고 시금치만 맨날 해먹이자니 또 그렇고

애들 먹기 괜찮고 구하기도 쉬운 음식은 뭐가 있을까요?
영양학을 전공하신분이나 또는 많이 알고 계시는 분 답변을 부탁 드려요.
저도 빈혈이 있습니다만 ...

[하나]

약을 복용할 정도가 아니라면..특별히 빈혈에 좋은 음식이 아니라..
모든 음식을 골고루 섭취하게 해주시는게 좋아요..잘먹고..잘자면 금방 좋아질듯..
간단하게..모든 영양소의 집합소라고 할수 있는 클로렐라를 섭취하게 하는것도 좋은 방법..

[조세핀]

특히 살코기가 좋은거 같아요. 소고기나 닭고기의 살코기요. 저희 아이가 여중생인데 머리가 어지럽다고, 핑 돈다고 자주 그랬었는데, 외국에 나가 살더니 그런 증상이 싹 없어졌다고 해요. 거기 식단이 항상 소고기나 닭고기가 있고 아침 식사때도 늘 베이컨, 소시지 이런 걸 먹는다고 해요.

[july]

붉은살 쇠고기를 먹이세요. 소간도 좋아요. 전부쳐 주면 아이가 잘 먹을꺼예요.
순대도 좋고...
야채중에는 부추,시금치,깻잎들에 철분이 많이 들어있답니다. 그런데 야채에 들어있는건
체내 이용율이 아무래도 낮다고 해요.
일단 고기 많이 먹이세요. 전 빈혈 심했을때 제가 소간도 못먹고, 순대도 못먹고, 육류를 거의 안먹어서
엄마가 장조림을 늘 먹게 해주셨었어요. 약이라 생각하고 먹으라고요,
에공.. 갑자기 엄마가 보고 싶네요. 전화 드려야겠어요

[딸기여왕]

빈혈에는 당근이 굉장히 좋다네요.
저는 어제 당근잼을 만들었는데요.. 빈혈과 변비에 아주 효과적이라고
해서 저도 한번 만들어 봤어요. 혹시 궁금하시면 쪽지 남겨 주세요.
만드는법은 아주 간단해요. 알려 드릴께요....

[유현]

앗~~ 당근잼 만드는법 궁금합니다.~~~~

[육서현]

브로콜리요~
시금치 처럼 엽산이 풍부합니다

[별가사리]

클로렐라 11세애가 먹어도 되나요?뭔가 좀 약효가 넘 클듯 싶어서요.
고기를 많이 먹이라고는 하더라구요.
고기, 브로콜리,당근,부추,돈 아끼지 말고 열심히 먹여야 겠네요.
좋은 답변 ,감사합니다.