아침 밥 대신 뭘 먹으면 좋을까요?

[궁금]

제가 출근이 늦습니다
보통 삼실에 한시까지 가니
집에선 열두시에 나가요~
그런데 자취를하다보니 아침에 밥을
잘 안먹습니다 ㅜㅜ
시간이 애매해서 점심도 못먹는데
집에거 나가기전에 뭘 먹고 나가야 하는데
영 마땅치가 않아서요

요샌 닭가슴살 쉐이크 먹는데
이것도 매일 먹으니 질리네요~
또 제가 열한시쯤 일어나니
영 입맛두 없구요~
뭘 먹는게 좋을까요?

[노트닷컴]

밥이요.

[사과]

사과 한알 먹고 나가면 조금 출출할 정도인데 장에도 피부에도 좋네요. 스컷니어링은 강연갈 때마다 사과 싸서 다녔는데 100 세즈음까지 병없이 살았죠.

[두부요.]

끓는 물에 살짝 데쳐서, 김이랑 같이 먹어요.
좀더 시간 여유있음 여기에 야채샐러드까지 같이 먹으면 금상첨화지요.

[점심]

을 못드신다면 든든하게드셔야겠지요. 요리하시는건 좀 번거로우실것같고 떡은 어떠세요? 종류 다양하게 드실수있고 과일이나 쉐이크랑 드셔도 좋을것같구여.

[저같은경우는]

저는 아침에 시간이 없어서 밥은 안먹구 간단한거 챙겨서 먹고나가거나 나가서 먹는데요
일단 떡이나 고구마삶은거 1개+ 과일약간(토마토반개나, 키위1개, 딸기2알정도) + 두유나 우유 이렇게 먹어요. 나름 영양생각해서 먹는다고 먹는데 ㅎㅎㅎ 요렇게 먹으니까 무겁지않으면서 간편해서 좋더라구요^^

[그지패밀리]

전 늦은 아침을 먹어도.항상 사과 반쪽먼저 챙겨먹고..우리아이도 아침밥을 요즘 잘 안먹는데 사과는 먹입니다. 그리고 밥과 김이라도.진짜 김에 밥만 얹어서 주더라도 먹게해요.밥이 보약인데.
아무튼 김치와 김 그리고 밥 이것만 먹더라도 드세요.
전 이것외에는 다른건 아침빈속에 들어가지도 않던데.

[아는]

현실적인 캘로그요
그마더 귀찮아서 요즘은 칼로리바...
저는 11:00-5:40인데 업무상 점심 못먹는 날이 많아서 회사에서 도시락이 나와서...
저도 자취녀...

[그냥...]

그래도 맨밥에...보리차로 밥말아서 고등어구이로 한젓가락하는게 가장 낫더군요.

[...]

큰 김 아주 살짝 구워서 밥깔고 반찬있는 것(멸치볶음, 김치, 나물 아무거나 있는 것)넣어서 김밥말아서 통채로 그냥 베어 먹어요.

[미숫가루라도..]

챙겨드시길..
아는 분이 꽤 오래 전이지만...예전에 영양결핍 진단 받았었어요.
그분, 한국은행 다니시는 분이셨는데, 결혼이 늦으셔서 엄마랑 둘이만 같이 사셨는데, 두분다 먹는걸 대충 하셨나봐요.

또 한 경우는 다른 아는 사람, 대학생 시절, 객지에서 기숙사 생활하는데 어느날 코피가 막 쏟아지더랍니다.
이래저래 먹는거 대충 먹었서 그랬대요. 그 후로 먹는거 신경써서 먹더라구요.
먹는거 대충하면 면역력 떨어지고..좋을거 하나 없어요.
어찌보면 돈 버는 일보다 더 중요한 것이니 인스턴트 같은거 말고 신경써서 챙겨드세요~

[누룽지]

시간 날 때 누룽지 많이 만들어서 냉동실에 놔뒀다가
아침에 하나씩 꺼내 끓여서 김치와 먹어도 든든해요.

특히 저 위에 보리차에 밥 말아서 고등어구이 한 젓가락.. 갑자기 배가 고파지네요^^

[선식]

잠자기 전에 우유나 두유에 미숫가루 또는 두유를 타 놓으시구 아침에 그냥 마시세요.
또는 아침배달 검색해보세요. 우유 배달 하듯이 국이랑 반찬 한끼 상 차려서 배달해주는데
님은 점심도 제대로 못드신다니 꼭 이 배달아침이라도 드시길 바래요.
꼭 드세요.

[ㄹ]

시리얼에 우유말아 드시고, 가급적이면 간단하게나마 식사를 하심이 좋죠.
더군다나 1시경 출근이고, 11시에 일어나신다면 아침겸 점심을 드셔야하고요.
밥이랑이나 조미된 김부스러기 파는거 있거든요. 그거 사다가 밥에 섞어서 김치하고 드심 맛나요.

[.]

시리얼 다음으로 간단한 건 켈로그 인스턴트 오트밀.

[사드세요]

자취생이라면 그냥 사드세요
1시까지 출근이시니 좀 일찍 출근해서 아침겸 점심을 12시반쯤 두시고 1시에 회사들어가심 될거 같아요

[저는]

가래떡 구이 해서 꿀에 찍어서 먹기도 하고
요구르트 만들어서
블루베리나 딸기 넣어 먹고..
씨리얼이나 만두도 한번씩 먹어요.
국을 끓여뒀다 후루룩 말아먹거나 떡국도 좋아요.
다 귀찮으면 생김하고 김치랑 밥..
물에 말은 밥에 멸치를 고추장에 찍어서 먹어도 좋아요.

[....]

점심도 잘 못드실환경에 아침을 뭐먹냐 물으시니
그냥 게으른대로 굶으며 사셔야지요 누가 뭐 먹으란다고 챙겨 드시겠어요 ?