요가하고 싶은데.. 어린 아기가 있어서요..

[2010년꽃단장]

밑에 업어재우는 글 썼는데.. 아뒤를 바꿨답니다^^

6개월 아기가 있는데..

출산하고 나서 허리 아랫부분 척추가 무지 아프고,

지금은 애를 업어서 그런지(9kg 육박) 목과 어깨가 무지 아파요..

임신하기 전에도, 임신하고 나서도 요가를 틈틈히 해서 무지 좋았는데..

애기가 있다보니, 그리고 모유수유하다보니, 애 띠어놓고 요가강습 받으러 나가기가 너무 어렵네요.
3개월때부터 요가하고 싶어 죽겠었는데.. 벌써 6개월이나 됐네요..
주위에 애를 봐줄 분이 없어요..

저 좀 도와주세요..
1) 베이비 시터 시간제 쓰는 거 어떤가요? 보니까 한 3시간에 2만원.. 그런 업체가 있던데..
2) 아니면, 집에서 요가를 하면 어떨까요? 추천해주실만한 책이나 dvd 있나요?(집에 비디오가 고장났어요)
3) 그것도 아니면.. 다른 방법이?

음냐.. 요가하고 싶어라~~

[김희경]

요가 넘 좋져~~ 임신하기 전에 요가 몇개월 혼자 하다 임신해서 요즘 쉬고 있는데... 넘 좋은거 같아여.
굳이 아가두 있는데 나가서 배우시는것 보단 아가 자는 한시간 정도 비디오 보고 하시는게 좋을듯 싶네여. dvd가 나왔는지는 모르겠는데여 사실 저도 불교는 아니지만 신랑 친구가 사다 줘서 하는 요가 테잎이 있는데 효과 많이 봤네여. 임신하기전 산부인과에서 자궁 틀어졌다구 했는데 것두 좋아지고 어깨 목 아파서 병원 다니기를 5년 넘게 했는데 것두 좋아 지구 허리 아프던것두 좋아지구 아뭏흔 건강 요가로써는 넘 좋았던것 같아여.
불교 방송에서도 방송을 하고 있답니다.
해인사 정경(?)스님이 하신건데여 종류가 있는것 같은데 제가 한건 40가지 기초동작이랍니다.
첨에는 힘들지만 하면 푹 파지더라구여... 꾸준히 하셔서 건강하시길

[heartist]

맞아요 정경스님 요가 참 좋아요
전 젤 첨에 나온 걸로 하는데 요즘껀 좀 어려워 졌네요

[Talk To Her]

요가가 생각보다 위험한 운동이랍니다
처음배우시는거면 집에서 혼자하시면 아무런 효과를 못보거나 건강을 해칠수도 있어요
학원 가셔도 한시간이면 되니 베이비시터를 이용하시던지 학원을 다니시길 추천해요^-^

[지구별]

개인 수련 해주시는 선생님도 계셔요...
저 아시는 분도 집에 가셔서 개인 수련해주세요...
알아보심 많이 계실거예요...
그리구 윗분 말씀처럼 혼자하시는 것은 좀 ....

[사탕]

저도 요가 조금 배웠었는데요. 쉽게 비디오 보고 따라하다가 다칠수도 있어요.
요가강사가 그러던데 적어도 6개월쯤 배우고 난뒤 자세도 교정 받고 난뒤에 비디오 보면서 해도 무방하다고 하더군요.

근처에 요가라이프 있으시면 한번 알아보세요.
생활요가를 가르쳐주는 곳이라 쉽게 따라할수 있었던것 같아요. 그리고 주5회 하면 좋겠지만 시간이 안된다면 일주일에 3회이상 해줘야 한답니다.

[2010년꽃단장]

개인수련 해주시는 선생님은 어떻게 알아봐야할까요..
저희 동네도 요가라이프 있긴 한데.. 임신 중에도 거기 선생님께 배웠는데..
거기 선생님께 물어보면 연결연결이 될까요...?