요가 비디오 추천부탁드려요

[쑥쑥맘]

애기낳고, 몸무게는 서서히 빠지고 있어요.

17키로 불었었는데, 3개월 지난 지금 4키로 남았어요.

골반이 조금씩 돌아오긴 하는거 같지만..

그래도 상의는 사이즈가 한치수 늘었고, 바지는 2인치나 큰걸 입어야 하네요..

완벽히 복원은 안될거 같아요 ㅠ.ㅠ



그래도 늘어진 뱃살이랑, 옆구리의 fat handle(ㅋㅋ 비계손잡이래요 ㅋㅋ)을 어떻게 해줘야 할 거 같은데

오늘 아침 토크쇼 보니까 다이어트 요가가 효과가 좋다구 그러네요.


배우러 다니긴 힘들거 같고. 집에서라도 해서 효과가 있음 하고싶은데,

요가 비디오 보면서 집에서 해도 잘 할 수 있을까요?

쉽고 그냥 틀어놓고 따라할 수 있는(되감기...멈추기..하지 않고..) 비디오 추천부탁드려요.

예전에 신디크로포드 비디오 따라하다....넘 고난이도에 그거 끝까지 하면 탈진하겠더라구요.


그리고 요가매트 같은거도 꼭 필요한가요? 그냥 요 깔고 함 안될까요?

[momy60]

요가 매트가 좋긴해요. 미끄럼 방지 때문에....
요도 걍......
내몸을 살리는요가30분 넥서스
따라하시기 편리 합니다.

[몬나니]

근데요... 몸은 6개월이 지나야 회복이 되는것 같던데...조심해서 하세요...

[토리]

요가는 중요한 게 호흡이거든요.
아기 낳은지 얼마 안 되셨다면 집에서 혼자 하지 마시고 센터 같은데 다니세요..
잘못 배우면 더 좋지 않은 결과가 올 수도 있거든요.
그리고 요가한다고 다 살 빠지는 건 아니예요.
신체의 균형을 맞춰주기 때문에 식이요법이랑 병행하셔야 빠질 겁니다.
다른 운동도 같이 해주시고..

그리고 이불로 하면 미끄러져요.

[현서맘]

www.sfkorean.com
이곳에 들어 가시면 정보 많이 구할 것 같아요
중고 물건 거래도 많아요.