82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

소파나 의자에 앉아 하는 스트레칭 있을까요

ㅇㅇ 조회수 : 783
작성일 : 2026-06-27 10:36:12

TV보면서라도 좀 움직여야 할것같아요

소파나 의자에 앉아서 할만한 동작들 있을까요

숏츠들 간간히 봤는데

간단해서 기억하겠다 싶었는데

저장을 안해놓으니 다 휘발 되었네요

IP : 112.148.xxx.100
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. @@
    '26.6.27 11:04 AM (118.41.xxx.3)

    으음..세라밴드 소파에 던져두고 수시로 스트레칭 해요
    어깨 팔, 다리 등등 내맘대로~~ 가만 있는것보다 낫네요 강츄~

  • 2. ㅡㅡ
    '26.6.27 11:59 AM (118.235.xxx.14) - 삭제된댓글

    허리를 꼿꼿하게 세우고 앉아서
    두다리를 수평으로 들어 올리고 버티기.

  • 3. 견갑골 스트레칭
    '26.6.27 6:13 PM (220.117.xxx.1)

    굳어있는 견갑골을 뜯어주는 스트레칭 모음
    https://m.blog.naver.com/sguardians1/223670659559

  • 4. 감사
    '26.6.28 8:27 AM (118.235.xxx.176)

    견갑골 운동

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1825087 직장을 선택한다면 선택 20:26:25 7
1825086 유방암이라네요.(병원은 어디로) ㅇㅇ 20:23:37 156
1825085 울써마지 받으시는 분들이요 .... 20:22:49 39
1825084 이석현 국민통합위원장 커리어 1 나 20:21:17 60
1825083 마사지기 신통방통하네요 ㅁㄴㅇㄹ 20:18:12 203
1825082 켈리 이분 대단 하신 분이네요 2 ..... 20:17:28 307
1825081 고막남친 이승철 여전히 노래 가왕이네요 2 ... 20:16:36 151
1825080 하이닉스 . . . 20:12:52 331
1825079 불닭볶음면을 라면처럼 물넣고 2 뉴 20:09:59 282
1825078 이재명의 그동안 부동산 sns 바바 20:09:18 219
1825077 나이들수록 여름이 힘겨워요 1 ...., 20:07:50 386
1825076 깨끗한 집을 유지하려면 물욕이 자연스럽게 없어지네요 1 음 20:07:45 468
1825075 더위에 힘드네요 3 체질 19:59:36 507
1825074 폰으로 공부하니 노안이 급속화되어 괴롭네요 5 흑 19:58:46 516
1825073 운전 연수 겸 나들이 코스 2 운전 연수 19:56:45 154
1825072 아침 7시 걷기운동 괜찮을까요? 9 ㅇㅇ 19:36:22 920
1825071 절대 사과안하는 부모 5 ㅇㅇ 19:32:42 961
1825070 와~ 정청래 대표 칼갈았네요 19 .. 19:27:40 1,995
1825069 맨날 싸우던 길냥이두마리 입양후 1 냥이 19:15:49 763
1825068 삼전과 하이닉스 현재 하락 시세에 관한 분위기 1 --- 19:15:11 1,551
1825067 욕실공사만 하신 분들 얼마 쓰셨나요. 3 ,, 19:08:30 1,129
1825066 무풍 에어컨이 안시원한느낌 4 ㅇㅇ 19:07:46 1,065
1825065 얼마전 경찰사건 궁금 19:07:38 343
1825064 남자 애들 땀 냄새 5 귀요미 19:00:10 1,006
1825063 더워서 하는 얘기가 아니라 16 ㄴㄷ 18:52:47 2,150
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색