마운자로로 지난 12월부터 다이어트 중이에요
65킬로로 시작해서 현재 56-57 킬로 나가는데요
처음에 3킬로가 2주간 빠지더니 그담 한참 동안 안빠졌거든요
한달은 안빠지길래 이게 최선인갑다 했어요
그래도 혹시 모르니 매일 30분씩 거의 하루도 안빼먹고
스트레칭+천국의 계단 운동을 적당히 하면서 느긋하게 보냈더니
백그람 이백그람 서서히 빠져서 6개월간 8킬로 정도 빠졌네요
(인바디 쟀는데 체지방은 11킬로 빠졌어요!)
4킬로 정도 빠졌을때 혹시 몰라서
리프팅 레이저 한번 했구요(덴서티 400샷 했어요 돈없어서)
매일 물 많이 마셨고
피부가 예민하지 않는 타입이라
매일 저녁 나이아신+레티놀 바르고 매일매일 시트팩 했어요
레티놀 주1회 / 비타민 / 수분 /재생 돌아가면서
단 하루도 안빠지고 했어요
그랬더니 피부가 오히려 좋아졌네요
피부는 적당한 운동(자외선 받는거 극히 싫어해서
헬스장에서 편히 운동했습니다 ㅋㅋ)과
데일리 관리가 제일 중요한 것 같습니다
참고로 40대 중반입니다