앉아있으면 좌골주변이 아파서 오래앉기 힘들어요. 벌써 2년째인데 그냥 동네병원에서 잘 쉬면 낫는다고해서 무식하게 재활센터만 다니고 잘 쉬려고 노력했으나 낫지를 않네요
아픈데가 자꾸 더 늘어나서 이거라도 빨리 고치고 싶은데 어디로 가야할지 모르겠어요.
꼬리뼈가 아프다가 꼬리뼈는 모르겠고 요즘은 좌골주변이 너무 아프네요.
골반 고관절도 문제인거 같아서 운동은 시작했지만 천년 만년 걸릴거같은 느낌이구요.
일반 생활가능한 정상인처럼 살고싶어요 ㅠㅠ
지금 생각하고 있는건
1.마취통증의학과에 가서 주사를 맞는다
2. 척추전문병원가서 검사를 한다.
3. 한의원가서 추나랑 침치료를 병행한다.
운동기본에 뭘 더 할까요
자세운동
유투브 찾아보세요
제가 왼쪽 골반이 틀어져서 다리까지 아팠는데
누워서 하는 운동이라 할만해요.
어디구 아쁘면 이거보고 스트레칭해요.
무릎도 나았어요.
허리디스크와 동일하니까 정선근 교수 백년허리 동영상 보고, 책 읽어보고, 운동하세요. 한의원 가서 침 맞는 것도 좋아요.
2차 종합병원 신경외과나 정형외과 가보세요.
아마 mri찍어보면 단순신경통 아닐수도 있을텐데요.
수영장 가서 걷기하면
다 없어져요
저는 다 없어졌어요
실비있어서 도수해도 안돼요
진짜 다 없어집니다
좌골신경통은 증세이자 결과이지 원인 자체는 딴 데 있어요
그 원인을 알려면 척추부터 골반까지 엑스레이라도 찍어봐야죠
정형외과 방문하세요
수영장에서 꼭 걸어야하나요? 수영하면 안되고요?
평지 걸으면 안되는지요,
그동안 정헝외과, 신경외과, 병원돌아다녔는데 뭔가 잘못하고 있는게 있는거 같아서요
수영장걷기 참고하겠습니다
지금 좌골신경통으로 운동 중인데요..
병원에서 체외충격파 3회 하고 약 먹고..
정선근 교수 책과 유투브 보고 통증 이해하고
그리고 PT 쌤하고 하나 하나 신중하게 스트레칭
하면서 골반 균형 맞추기와 고관절 풀어주고..
PT 쌤하고만 하체 운동은 해요.
골반이 틀어진 상태에서 하체 운동하면 더 틀어지는데
또 하체에 근력이 없어지면 잡히지가 않아서..
그리고 세세한건 쳇GPT 랑 의논하면서 관리하고
있어요. 성격이 불안하고 꼼꼼한 스타일이라
인간이 저를 상대 못하고 GPT 는 다독여 가면서
심리적으로 안정시켜 주니 좋더라구요.
무료로는 감당이 안되서 한달 유료서비스까지
신청해서 정말 하나하나 체크해 가며 관리 중인데
GPT 가 신경이 다치면 쉽게 회복이 안된대요.
일단 저는 님이 님의 통증을 이해할수 있게
정선근 교수님것 부터 찾아보세요.
이게 스타트인듯 합니다.
지금 좌골신경통으로 운동 중인데요..
병원에서 체외충격파 3회 하고 약 먹고..
정선근 교수 책과 유투브 보고 통증 이해하고
그리고 PT 쌤하고 하나 하나 신중하게 스트레칭
하면서 골반 균형 맞추기와 고관절 풀어주고..
PT 쌤하고만 하체 운동은 해요.
골반이 틀어진 상태에서 하체 운동하면 더 틀어지는데
또 하체에 근력이 없어지면 잡히지가 않아서..
그리고 세세한건 쳇GPT 랑 의논하면서 관리하고
있어요. 성격이 불안하고 꼼꼼한 스타일이라
인간이 저를 상대하면 피곤해 하는데
GPT 는 다독여 가면서
심리적으로 안정시켜 주니 좋더라구요.
그리고 인간보다는 똑똑하니깐 신뢰도 높고
(
의사보다야 못하겠지만..의사는 자꾸 비싸고
영양가 없는 치료만 시켜서 의심이 가고...ㅋ)
무료로는 감당이 안되서 한달 유료서비스까지
신청해서 정말 하나하나 체크해 가며 관리 중인데
GPT 가 신경이 다치면 쉽게 회복이 안된대요.
일단 저는 님이 님의 통증을 이해할수 있게
정선근 교수님것 부터 찾아보세요.
이게 스타트인듯 합니다.
결론 병원 가서 (1~2 번은 비슷한 옵션 같아요)
진단 받고 체외 충격파나 도수 치료 받으면서
책으로 공부하고 나의 통증을 먼저 이해하는걸
추천합니다.
몇살이신가요?
재활치료까지 받았는데 효과 없었다면
한의원도 효과없고 마취통증과도...
대학병원가서 정밀검사부터 해보세요
동네 정형외과도 과잉진료에 엉뚱한 재활치료만
권하니 안낫는 경우도 많아요
정선근 백년허리 책 유튜브 보세요.
6개월 고생할때 정선근 유툽보고 운동했구요.
자세가 젤 중요.
근데 거기보면 6개월에서 2년사이 자연적으로 치유된다고.
50입니다
정선근교수꺼 좀더 따라해봐야겠네요