오늘은 운동 쉬어야겠어요

[zz]

최근에 너무 더위도 매일 해가 지면 저녁 때에

나가서 뛰고 걷기를 90분에서 두시간씩 했더니

오늘은 지쳐서 못 가겠네요

가뜩이나 어제 잠을 설쳤더니 지금 비몽사몽에

졸려서 눈이 자꾸 감겨요

보통 이런 여름 날씨에는 일주일에 몇 번 정도 운동 하는게 좋을까요?

 

[...]

최소 주 2-3일은 하는게 좋죠
약간 숨이차는 방법으로

[..]

더운데 걷기 많이하시네요.
전 요즘 격일로 파워걷기 근력운동 30분씩 합니다.

[운동]

헬스장 그래서 많이들 가나봐요,

[콩]

저도 헬스 오늘은 안가려고요

[ᆢ]

저도 오늘 쉬었어요

[오늘]

헬스장에서 운동 했는데도 땀흘렸더니 핑도는 느낌이네요

[그쵸 잠이에요]

갱년기불면에다 3시 이후 커피 세잔으로 거의 날밤을 새웠더니
오전 30분씩 짬짬이 두번 자고 계속 종일 헤롱헤롱.
낮잠이라도 푹 자면 좋은데 또 낮잠 체질은 못되어서.
저도 저녁에 만보 걸으러 나가야 하는데 졸려서 될려나 모르겠어요.
근데 온도가 그리 안 높아 에어커 안켰다가 하도 비몽사몽 짜증나서 켰더니
훠얼씬 나아지네요ㅋㅋ