골감소증 진단받았는데요 ㅠ

[라떼 한잔]

이때부터 어떡해 관리해야 하나요?

골다공증으로 더 진행될까 걱정돼요..

경험 있으신분들 답변 부탁드려요~

참, 폐경됐고  55세에요

칼슘제 먹는다면 뭘 먹어야 하나요?

 

[음]

저희 엄마 70대신데
골감소증 진단 받고
아침마다 서울우유 칼슘치즈, 마른 멸치, 삶은 계란, 김
이렇게 드시고 골감소증 없어지고
의사한테 식사하는 것 말하니
정말 잘 챙겨드신다고 칭찬 들었답니다

[ㅇㅇ]

칼슘이야 영양제로 먹어도 섭취가 가능한데, 사실 제일 중요한건 운동입니다. 운동 하시면서 칼슘 섭취 많이 하세요..

[..]

55세에 골감소증은 극히 자연스러운 증상이라 보입니다.
칼슘제와 비타민D 수치 확인하셔서 보충하시면 되고
계단 오르기 같은거 하세요.