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저녁에 운동후 먹을거리

아도라블 조회수 : 1,918
작성일 : 2025-07-09 00:57:58

시간상 저녁에 한 시간 정도 운동합니다

점심식사후  대여섯시간지나  근력+유산소 하는데 

운동하고 한두시간 후에는 잠자리에 들어요

운동하고 뭘 먹기가 애매한데  운동전에는 먹을 여유가 거의 없어요

저녁에 운동 하시는 다른 분들은 어떻게 하세요?

IP : 121.161.xxx.4
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '25.7.9 1:00 AM (219.241.xxx.189)

    웬만하면 그냥 자는데 정말 배고프면 삶은 계란 먹어요 건강에도 좋고 소화도 잘되서 부담없어요 위가 안 좋아서 채소나 과일은 속이 안 좋더라구요

  • 2. 음
    '25.7.9 1:01 AM (118.235.xxx.66)

    저는 운동 가는 길에 좀 먹어요
    구운란(상온 보관 가능)이랑 셀렉스 로우슈거로요

  • 3. ..
    '25.7.9 4:34 AM (175.114.xxx.123)

    저도 저녁에 운동 끝나면 10시반
    탄수화물을 먹어묘
    감자 고구마 단호박 같은..
    삶은 달걀1개 없으면 패스 그리고 요거트 견과류
    이거 먹고 12시에 잡니다

  • 4. ..
    '25.7.9 4:35 AM (175.114.xxx.123)

    운동 끝나자마자 단백질쉐이커 10그람정도 먹구요

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