18:6으로 하고있는데 5일째인데 1.3키로빠졌어요
잘진행되고 있는건가요?추이가요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적단식 시작했는데
ㅇㅇ 조회수 : 1,750
작성일 : 2025-06-27 12:57:26
IP : 118.46.xxx.24
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.6.27 12:59 PM (175.212.xxx.141)순조롭게 시작하고 있네요
2. ......
'25.6.27 1:05 PM (39.124.xxx.75)몇시부터 몇시까지 식사하시나요?
3. ㅇㅇ
'25.6.27 1:09 PM (118.46.xxx.24)낮1시부터 저녁7까지 식사해요
4. 몇살이신가요
'25.6.27 1:10 PM (61.83.xxx.51)나이 먹으면 안먹으면 너무 후달려요. ㅠㅠ
5. ....
'25.6.27 1:17 PM (210.222.xxx.1) - 삭제된댓글저는 간헐적 단식은 아니고...
그동안 많이 안먹으니까~ 하면서 자잘하게 먹던 간식 완전하게 끊고
밀가루 지양하고....(라면 한번, 샐러드 파스타정도는 먹었어요)
아침은 건너 뛰거나 그릭요거트
점심은 회사에서 일반식
저녁은 오렌지 바나나 그릭요거트 닭가슴살 찐단호박 (샐러드도 차리기 넘 귀찮아서...)
이렇게 먹으니 일주일 사이에 2키로 빠졌어요.
간식 안먹고 몸에 좋은것 위주로 먹으려고 하니까
오히려 디저트류 간식류 안땡기네요~6. ㅇㅇ
'25.6.27 1:29 PM (118.46.xxx.24)윗님 일반식드시면서도 많이 빠졌네요 나이가 젊으신가요?
저는 저탄수식 하면서 하루두끼먹고있어요 운동은 안하고요 나이는 55살이예요
6키로정도 일단 빼는게 목표예요. 현재 73이거든요 배가 남산만해요 ㅠㅠ7. .....
'25.6.27 3:10 PM (119.196.xxx.123)고단백 저탄수 식단 유지 및 배고프지 않게 드시고 식후 30분이라도 걸으세요.
운동도 하셔야 근력이 생기고, 요요도 방지됩니다.
식사량만 줄여서 빼면 근육이 빠지고 기초대사량도 줄어서 요요와요.
저도 올해 50인데 스위치온 다이어트 4주차 진행중이고 현재까지 5kg 감량했어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1736867 | 중고 가전제품 가격들 2 | 이쁜이 | 2025/07/19 | 1,028 |
| 1736866 | 극심한 변비.. 28 | 죄송 | 2025/07/19 | 3,385 |
| 1736865 | 무슨 소리일까요? 3 | 펌프 | 2025/07/19 | 1,315 |
| 1736864 | 카톡내용을 프로필에 올리는 사람 17 | ..... | 2025/07/19 | 4,355 |
| 1736863 | 이번 지원금 지역화폐로 받으면 | ........ | 2025/07/19 | 3,311 |
| 1736862 | 유튜보 폭간트 보시는 분~~ 6 | 구독자 | 2025/07/19 | 1,402 |
| 1736861 | 전한길 '10만 양병설' 커지자…"호들갑"이라.. 2 | 임자만났음 | 2025/07/19 | 2,611 |
| 1736860 | 시간많고 돈 없을때 가성비 젤 좋은 취미가 언어배우기네요. 12 | 취미 | 2025/07/19 | 5,333 |
| 1736859 | 30년간 태도가 건강에 미치는 영향 연구 3 | 장수 | 2025/07/19 | 3,672 |
| 1736858 | 美 국무부 "외국 선거 논평 금지하라" 18 | ... | 2025/07/19 | 3,827 |
| 1736857 | 만나러 가야 할지 고민돼요 30 | 00 | 2025/07/19 | 5,830 |
| 1736856 | 컵냉면 ㅎㅎㅎㅎ | ..... | 2025/07/19 | 2,335 |
| 1736855 | 종로에서 명품카피 사보신분 18 | 목걸이 | 2025/07/19 | 3,626 |
| 1736854 | asmr 싫은 사람 계실까요? 5 | ㅡㅡ | 2025/07/19 | 1,524 |
| 1736853 | 다음주부터 초딩 방학인데 집밥 고수분들 도와주세요 3 | 지혜 | 2025/07/19 | 1,529 |
| 1736852 | 탄수화물 섭취시 온몸이 아프다면 11 | 루비 | 2025/07/19 | 2,728 |
| 1736851 | 쌀 대신 미국 사과 수입하면 좋겠어요. 24 | … | 2025/07/19 | 4,703 |
| 1736850 | 민주당의 딜레마 37 | ... | 2025/07/19 | 3,920 |
| 1736849 | 롯백 편집샵 둘러보다가 직원이 사람 희한하게 상대하길래 10 | ㅇㅇㅇ | 2025/07/19 | 4,134 |
| 1736848 | 조계종 스님 주식 대박 4 | 연꽃 | 2025/07/19 | 7,195 |
| 1736847 | 지볶행 보시는분 있나요? 7 | 재미 | 2025/07/19 | 2,207 |
| 1736846 | 혹시 치매 전조증상 중에 갑자기 화를 내고 소리지르는 것도 있나.. 13 | dd | 2025/07/19 | 3,798 |
| 1736845 | 명신이는 빙산의 일각 6 | 내란은 사형.. | 2025/07/19 | 3,855 |
| 1736844 | 레나크리스 핀 아시나요? 26 | 잉 | 2025/07/19 | 2,838 |
| 1736843 | 가족도 기여도에 따라 4 | ㅁㄴㅇㄹ | 2025/07/19 | 1,930 |