80킬로

[...]

72까지 뺐다가

다시 4개월 동안 10킬로 정도로  쪘어요.

제 모습 꼴보기 싫고 뒤둥삐둥 거리고

원래 하체가 기둥나무라

발목부터 두께 때문에 반바지 못입어요. 

88인데 와이죤 끼고 팬티 100인데 작아서 오늘 가위로

허리 조금 가위로 벌려줬어요.

와이죤 팬티 소변 보려고 내릴때 마다 털도 길이가 안큰데 불편하게 하고 

생활 전반이 덥고 몸 무거워 화나는 일 투성이네요 

얼굴은 호박, 발목은 종아리나 똑같고

꼭 병신 같아 우울한데

김치 1가지에 밥까지 맛있고 맛없는게 없네요.

어떻게 하면 1달안에 5킬로래도 뺄까요?

80킬로 부턴 임의대로 생각대로 다이어트는 힘든

수준이라고 

위고비 맞아 보라는데 2개월치만 4킬로 빠진다던데 

맞을까요?

 

 

[음]

키가 몇 이세요?

[탄수화물]

하루 한 끼만 밥 챙겨 먹고
단백질, 야채 이렇게 드세요.

[키가]

중요치 않은게
키도 크고 몸까지 크면 떡대같고 조폭같아요.
팔뚝살 장난 아니고
체육복도 종아리 와이죤 껴서
사람같지가 않아
위고비 진심인데 어떤가 궁금해요.

[거울보고]

이뻐질거야를 소리내서 매일 하세요. 돼지고기,두부,야채, 된장넣고 볶아서 쌈장 많이 만드세요. 상추에 싸서 끼니마다 드시고 곁과류 드셔보세요. 그리고 가능한 대중교통이용하시구요
2달에 5키로 충분히 빠져요. 할수 있어요.

[친정에서]

살이나 빼고 오라니 빼야하는 날까지 너무 더우니 나가서 운동도 지쳐요.
3일간 12000걸음 걸었는데 식욕만 좋아지고
살 50그램도 안빠졌어여.

[거울보고]

쌈장 소분해서 냉동보관해서 3일치 정도 냉장해놓고 드세요. 편리하고 쉽게 5ㅏㄹ이 빠질거예요.

[///]

그렇게 절실하시면
가정의학과같은데 가서 운동처방 식이처방 받으시면 어떨지...

[..]

살은 운동으로 빼는게 아니에요.
안먹어야 빠져요.

본인 몸에 대한 혐오가 큰 편이신데 거울 앞에 두고 식사해보세요.
위고비 백퍼 요요 라는데 평생 맞을거 아님 진짜 돈XX이죠.

[쌈장 효과가]

그렇게 좋은가요?
한달에 5킬로 빼고 싶어요.
손바닥 길이니 15센티 오이맛 롱아삭이 고추
20개 사와서 고추장,된장 섞어 쌈장 찍어 한끼에 2개씩 먹었는데
20개도 한끼에 먹겠어요.
저희집에서 저만 이래요.
꼴보기 싫은 남편으로 스트레스 때문인거 같아요.
소변보고 손도 안닦고 여기저기 냄새나게 만져서
제방에서 안나오니 더 찌나봐요.

[ㅇㅇ]

먹을 생각을 하지 말고 입맛이 없어야 빠져요ㅛ..
집에만 있으면 먹기만 하니
나가서 돌아다니세요.
남편하고 살찌는건 관계 없어요.

[당장]

위고비 해보세요
과체중일수록 효과 클거에요

[ㅇㅇ]

생각만 하지말고
위고비 한 두펜 정도 해보세요
저 지금 두 펜째 진행중인데
일단 입맛이 없어지고
덜 먹어도 허기진 느낌이 없어서 도움은 되더라고요

[하바나]

전 오늘 한끼도 안먹었습니다.
격일단식 중이죠
잘빠집니다.
내일먹어도 탄수화물은 맨 마지막!
양을 줄여야 빠져요

[나이와 키]

먼저 알려주세요. 그래야 경험담이 나올듯

[헐]

키가 왜 안중요해요
키랑 몸무게 비율이 중요하니 키를 물어본 거죠

[하세요]

위고비 하세요. 저 7주차인데 4키로 빠졌어요. 별다른 운동 안하구요.
처음 0.25 한달은 변함없을수 있으니 포기하지 마시고 계속하세요.
부작용 있다해서 0.25로 시작했는데
0.25 2주 하다가 변동없음(저는 4주 다 했는데 식욕억제 안되고 살도 안빠졌어요) 바로 0.5 해도 될것 같아요. 카페 위고비 있으니 들어가셔서 큰용량 나눠맞기, 가격저렴한곳 읽어보시구요. 먹고 싶지 않으니 괴롭지 않아서 좋은거 같아요. 꼭 하세요. 원글님 글에서 슬픔이 느껴져요. 우리 날씬해져 보아요. 화이팅!!

[ㅇㅇ]

위고비 하세요. 조금이라도 빠진 후에 더 동기부여 될거에요. 하루에 만2천보 3일간 걸으셨다는거죠? 저 살빼는 게 아닌데도 하루에 만이천보 매일 걸어요. 그냥 기분 전환으로, 건강 유지하려고요. 살빼려면 그정도 걸어서는 아무 효과 없어요.

헬스장 등록하셔서 근육운동+유산소 30분 정도 하면 잘 빠집니다. 유산소는 30분 이상부터는 시간대비 효과가 떨어져요.

[ㅇㅇ]

뭐를 먹어서 빼는거 아니고요
운동해서 빼는것도 아닙니다.
안먹어야 빠집니다.

[....]

입맛이 너무 좋으시면 운동하면 더 배고파서 먹을거 찾게 되요.
가정의학과 같은데 가셔서 식욕억제제라도 처방받아서 드셔보세요.

[kk 11]

위고비 해보세요
요요는 나중일이고요

[. .]

키가 165 혹은 168 이상이신데 80키로면 혼자라도 어떻게 해보세요 할텐데
162 이하이시고 80키로면 위고비로 우선은 10-20키로 빼세요. 그리고 그 후에 운동도 하고 열심히 노력해 보시고요.

[오히려]

80kg면 이론상 빼기는 쉬움.
간헐적 단식만 해도 그 이상 빠지겠네요.
실천이 어려워 문제겠지만.

[ㅇㅇ]

위고비 당장 해보세요
원글님같은 사람을 위한 약이잖아요
일단 좀 빠져야지 운동이고 다이어트고 의욕이 생기죠
그리고 사람마다 적정 몸무게가 있는데
몸이 무겁게 느껴지고 그것 때문에 우울하면 약이 필요한거죠