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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

요가 하시는님들 도와주세요

아이쿠 조회수 : 865
작성일 : 2025-06-09 12:50:35

요가를  오늘 아침에 처음 했는데 

4시간 지난 지금까지  어지럽고  울렁대고  몸이 후들거리는데

언제까지  이러나요 ㅜㅜ

내일은  근육통 까지해서  더 아플까요 ??

 

 

 

IP : 119.192.xxx.40
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 지나가다
    '25.6.9 12:56 PM (211.221.xxx.43)

    혹시 공복상태에서 했나요?
    동작을 크게 하는 운동이라 너무 급하게 하거나 숨쉬기가 제대로 안되면 어지러울 수 있어요
    운동후에는 사바아사나 자세로 충분히 쉬어줘야 해요

  • 2. 에그
    '25.6.9 12:56 PM (223.38.xxx.157)

    호흡을 제대로 못해서 그럴 수 있어요
    동작을 억지로 하느라 호흡을 놓치면 그런 증상이 나오기도 해요.
    일단 푹 쉬시고요
    동작보다는 호흡이 편안한 자세로 하세요 어려운 건 하지말고요
    선생님께 물어보세여

  • 3. 나옹
    '25.6.9 1:03 PM (112.168.xxx.12)

    며칠 푹 쉬세요.
    다음에 가실때는 쉬운 동작 알려달라해서 쉽게 하시고 대신에 호흡에 집중해서 하세요. 들숨 까먹고 어려운 동작하려고 숨 안 쉬고 하다가 그렇게 됩니다.

  • 4. ㅁㅁ
    '25.6.9 5:41 PM (218.39.xxx.86)

    요가 하실때는 괜찮으셨나요?
    수업중 아주 간혹 그런분이 있던데 강사님 왈 숨쉬기가 잘 안돼면 그렇다는것 같아요
    내일까지 불편하시면 혹시 모르니 병원 가보세요
    그리고 다음 요가 수업때는 동작도 가동 범위 내에서만 하시고 호흡 꼭 신경 써서 해보세요

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