지난번 어떤분이 단백질 위주의 식사하고 탈모가 엄청 좋어졌다고 하신분 글 있었는데
저도 요즘 느끼고 있어요. 고기를 별로 좋아하지않고 탄수화물 식사위주로 하는편이었는데 갱년기 지나오면서 근육도 너무 빠지고 머리결도 푸석푸석 탈모까지 오더라구요
1년정도 주말빼고 매일 계란2개, 두유제조기에 제조한 두유 2잔, 단백질파우더 20그램 을 먹기시작했어요..
단백질파우더 신장 안좋아진다는 댓글은 빼주세요...저도 많이 알아보고 운동과 함께 먹기 시작했어요..놀라울 정도로 머리결이 엄청 좋아지고 탈모가 거의 없어졌어요
얼마전 친구를 몇개월만에 만났는데 친구들이 엄청 놀라는거에요..머리가 반짝반짝 빛이난다고
머리결 케어 따로 받았냐고 하더라구요
특별히 하는거는 없고 단백질 엄청 신경쓰면서 먹고있다고 했어요...나이 먹으면서 단백질이 정말 중요하다는걸 느낍니다.
와!저도 해봐야겠네요
단백질파우더 어떤거드시는지 좀 알려주세요??
저도 머리가너무 빠져서 미치겠요
단백질파우더 효과 크지 않아요
달걀 두부 많이 드세요
저는 빗질 자주하고 묵은 변비 해결하니 탈모가 좋아졌어요. 머리 거의 안 빠지고 굵어지고 정수리 거의 메워졌어요.
원글은 아직까지는 괜찮을까몰까.
다른분들은 절대로 단백질파우더의 단짜도 먹으면 안됩니다.
외국이라서 프로틴빵 프로틴요구르트 프로틴마실것들 엄청나게 값싸게 쏟아져나오는곳인데 우리애들에게도 절대로 프로틴쓰여있는건 먹으면 안된다고 말해줘써요.
신장 나갑니다.
고기에요. 고기. 돼지고기 닭고기 그중에서도 소고기.
지방은 빼고 살코기로만 님들 손바닥 2/1 정도만 매일 드세요.
단백질파우더 효과 엄청 좋아요. 오히려 계란이나 음식보다 흡수가 잘돼요. 신장 간담낭콩팥 조심하라는말 괜히나온게 아니에요. 하루 30그램까지만 드세요. 효과가 눈에 띄게 좋으니 오남용해서 통풍오고 신장망가지는거에요. 단백질파우더는 특히 그렇지만 단백질음식 먹을땐 야채랑 물 특히 믈 많이드세요
두달에 한번 하던 파마를 넉달에 한번 하고
닭가슴살, 두유, 비오틴 먹으면서 푸석했던 머릿결이 윤이 나기 시작했어요.
손톱이 잘 부러졌었는데 단백질 부족이었나봐요.
한두달 먹는다고 금방 효과 보는게 아니라
꾸준히 일년 이상 계속해야 유지되는 것 같아요.
닭가슴살 말린것도 효과 있을까요.
강아지 구워주는 것
간식처럼 저도 먹어볼까 봐요.