소식하시는 분들 화장실은 잘 가시나요?

[탄수중독]

제가 아침에 화장실 문제때문에 탄수화물을 많이 먹어요.

고기나 야채를 아무리 많이 먹어도 

전날 탄수화물 충분히 먹는 상태에서 화장실 결과가 최고거든요.

 

배설의 기쁨 때문에 살을 못 빼는 상황예요.

 

소식하는 분은 화장실 하루에 한번 잘 가시나요?

 

 

[mm]

저는 소식하며 야채를 예전에 비해 몇 배로 많이 먹는데도 예전보기 화장실 못가요. 일어나자 따뜻한 물 마시면 바로 갔었는데 이젠 어쩌다 한 번이요 ㅜㅜ 유산균도 먹는데 쉽지 않아요.

[분홍]

저 소식하고 우유 먹고 야채 많이 먹고
살빠지면서 변비도 없어졌어요

[ㅇㄴㅇ]

많이 안 먹는 편??이고요..
사과 우유 바나나 커피 유산균은 꼭 먹고
그리고 가장 중요한 규칙적 생활
될수 있는 한 그 시간에 일어나고 그 시간에 운동하고
그 시간에 화장실 가고
이 패턴이 무너지면 그 날 하루 온 종일 찜찜

[뒤뜰]

탄수화물은 최소로 먹어요.
아무래도 체중에 민감해서요.
나이가 60 넘으니 절대 체중 늘리지 않으려고
먹는것에 많이 신경을 써요.

그대신 배변활동을 위해서는 섬유소를 많이 먹어요.
특히 상추, 팽이버섯 많이 먹거든요.
고기 먹으면 상추 2장씩,
상추 남으면 채썰어서 계란부침
팽이버섯 왕창 넣고 계란부침....
밥을 안 먹어도 될만큼 먹어요~
저녁에 저렇게 먹고 자면
아침마다 전날 먹은거는 다 나오는 느낌이예요~

[10]

저도 소식하려고 노력하는데 변비는 상추에 요쿠르트1개, 물 조금 넣고 믹서에 갈아 먹으면 직빵입니다

[…]

완전 잘가요.

[. .]

저도 하루 한끼 먹고 (남들의 약 1/2 분량) - 소식주의자는 아닌데 위가 소화를 잘 못해서 많이 못 먹는 소음인 체질
한끼는 야채 요거트 간단히 먹는 사람인데 (그릭요거트 매일플레인요거트 상하녹장플레인요거트 400g짜리 돌아가며 일주일에 두통씩 먹는데 화장실 아주 잘가요).

[그냥]

장쾌력 드세요. 젤 간편하게 효과 봅니다

[제가]

당뇨전단계호 탄수 확 줄였어요. 채소많이 고기 많이 물 많이 먹었어요. 토마토에 올리브오일고 먹고요. 소식은 아니었지만 밥 빵 면 떡 탄수는 확 줄여도 화장실 잘갔어요.

[..]

저는 어릴때부터 평생 매일 화장실에 가는편은 아니라..
그냥 2~3일마다, 어쩔땐 매일 가고싶을때 가는데
여행때 말고는 크게 문제 없어요.
어릴때부터 탄수화물은 소식하는 편이고요.
챗지피티도 이렇게 얘기하네요.

의학적으로도 1일 3회에서 3일 1회까지 배변이 불편 없이 자연스럽고 변 상태가 정상이라면 건강한 배변 습관으로 봅니다.

[잘갑니다]

전 탄수화물 적게 먹고 고기랑 야채는 많이 먹는데요.
화장실 매일 아침에 잘가고 변비도 없어요.
남편은 저보다 탄수화물 섭취가 많은데 변비에요.

[...]

장쾌력 222
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네 잘 가요.

[길손]

쾌변대처
감사합니다