많이 걸으면 허리가 아픈데 이유가 뭘까요?

[..]

평소에는 안 아프고 자세 안 좋으면 목만 아파요 

[더]

나빠지기전에 수영장 가서 걸으세요

[ㅇㅇㅇ]

그런 사람은 애 낳을 때 허리가 무척 아팠을 거예요.

[...]

맞아요.윗님 저 애 낳을때 허리아파서 배아픈건 기억도 안나요.많이 걸으면 허리 아프고. 왜 그런건가요?

[흠...]

저 허리 안 좋고 애 낳을 때도 허리가 주로 아팠는데
걸으면 허리가 오히려 좋아지거든요. 통증이 없어져요.
혹시 약간 구부정하게 걸으시는 걸까요?
저는 의식적으로 확 펴고 걸어요.

[그건]

코어힘이 없어서 걸을 때 자세가 무너져서 그렇습니다. 배, 등운동 많이 해서 바른 자세로 걸으면 괜찮아져요. 경험담입니다

[...]

배에 힘이 없어 배를 내밀고 허리를 꺽고 걸으면
아플 수 있겠네요.

거울 보고 걸을 때 자세 체크해보세요

배에 힘주고 배 집어넣고 걸으세요

[..]

척추기립근 복근이 없어서...
그러니 허리강화운동하세요

[많이 걷지]

마시고 30분만 걸으세요.
오전오후 나눠 30분씩 걸어보시고 그래도 아프면 오후에 30분만 걷기.
평지 걷기. 물속걷기. 물속 수영(오랜취미) 번갈아 시험해본 결과~
전부 30분 이내면 허리멀쩡.
50분정도하면 벌써 자고일어나는 아침에 허리통증이
밀려와서 더하고 싶어도 딱 30분찍고 나옵니다.
정선근샘이 운동후 그담날 허리가 아프면 하지말거나 강도를 줄이라고해서
말대로했더니 안 아파요.
전엔 무조건 많이 걷고 오래 운동하면 좋은줄 알고, 좋아질줄 알고 그랬어요
허리상태는 앞으로 좋아질리없고(50중반) 평생 통증관리가 최선 같아요.