공복110 당화혈색소5.8나왔는데 식사후 운동 걷기나 계단오르기 하려는데 식사후 바로하라는 분도 있고 30분후 하라는분도 있는데 어떤게 맞나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
당뇨 전단계 진단 받았는데 운동 좀 알려주세요
당뇨 조회수 : 4,277
작성일 : 2025-04-04 00:45:28
IP : 112.146.xxx.86
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'25.4.4 12:50 AM (211.208.xxx.199)저희 남편은 숟가락 놓고 10분내로 걷기 시작해요.
보폭 크게, 빨리 걷기요.
겨울에는 오버더바이크 실내자전거 탔어요.2. 음
'25.4.4 12:51 AM (220.117.xxx.26)예전엔 식후 30분 운동이였는데
요즘 논문에는 식탁 일어서서 스쿼트 몇개 바로 하래요
식사 할때도 채소 고기 먼저 먹고 밥 제일 나중에 먹고요
식후 과일도 당 팡팡 높여요
과일은 새콤한게 혈당 도움 됩니다
토마토 그린키위 이런거요3. ..
'25.4.4 1:20 AM (49.171.xxx.41)스쿼드가 효과 제일 좋습니다.
4. 음
'25.4.4 1:32 AM (180.70.xxx.42)무릎이나 자세 때문에 스쿼트 힘드신분들은 서서 의자같은거 짚고 까치발들기 100개 해도 된대요
5. ㅇㅇ
'25.4.4 5:46 AM (222.107.xxx.17)연속혈당계 사서 부착해 보세요.
뭘 먹고 뭘 먹으면 안 되는지,
언제 무슨 운동을 해야 하는지 알 수 있습니다.
제 경우엔 밥 먹는 도중에도 혈당이 오르기 시작해서
밥 먹고 바로 운동하려 합니다.6. 흠
'25.4.4 6:28 AM (1.224.xxx.82)식후에 바로 하세요
7. 저
'25.4.4 7:24 AM (14.33.xxx.161) - 삭제된댓글당화혈색소5.6인데
달달한거먹고 소변보면 거품나더라구요
먹은후 오버더바이크 30분타면 거품이안나요.
자전거있으심 허벅지힘들어가게 타보세요
스쿼트 까치발해봤는데 딱 그때만 떨어지는듯해요.30분정도 유지가 중요한듯해요8. ..
'25.4.4 7:59 AM (175.114.xxx.123)식후 바로요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1708639 | 김앤장 우리가 남이가 아니 우리는 같은편이다 1 | ㅇ | 2025/05/05 | 749 |
| 1708638 | 백상 염혜란 배우 23 | 오잉 | 2025/05/05 | 20,689 |
| 1708637 | 챗이 저보고 거절 잘 못할꺼라면서 방법 알려줌요 4 | ,,, | 2025/05/05 | 2,376 |
| 1708636 | 눈밑지방제거 주사로 해보신분 6 | 주사 | 2025/05/05 | 2,021 |
| 1708635 | (학씨최대훈 수상축하) 백상예술대상 시상식 지금 보고 있는데 6 | 배우들 광난.. | 2025/05/05 | 3,410 |
| 1708634 | 와..오늘 수지 드레스 입은 사진 보세요 59 | ㅇㅇ | 2025/05/05 | 26,917 |
| 1708633 | 달러 환율 많이 떨어졌네요 13 | ㅇㅇ | 2025/05/05 | 6,697 |
| 1708632 | 혹시 수입 방울토마토도 있나요? 2 | wm | 2025/05/05 | 704 |
| 1708631 | 쑥떡 먹고시프네용 2 | 지혜 | 2025/05/05 | 1,978 |
| 1708630 | 친구가 홈쇼핑 영양보조제 사 먹으라고 강요해요 6 | 강요 | 2025/05/05 | 1,683 |
| 1708629 | 전업 된거 후회없어요 23 | 그냥써봐요 | 2025/05/05 | 4,640 |
| 1708628 | 명예를 타고난 사주라는데 3 | .... | 2025/05/05 | 2,022 |
| 1708627 | 박찬욱 백상 수상소감 18 | 박찬욱 | 2025/05/05 | 5,074 |
| 1708626 | 노종면 의원 페북 14 | 굿 | 2025/05/05 | 2,965 |
| 1708625 | 이거 우리가 아는 그 조희대 맞는거죠? 10 | 조희대 | 2025/05/05 | 2,268 |
| 1708624 | 멜라논 쓰니 피부가 환해졌어요. 6 | 햇살 | 2025/05/05 | 4,213 |
| 1708623 | 백상 '전,란' 각본상 수상소감 감동이네요 2 | ㅠㅠ | 2025/05/05 | 2,563 |
| 1708622 | 이재명 이번 고법 재판부가 가세연 사건 담당이었네요 4 | 두고보자 | 2025/05/05 | 1,648 |
| 1708621 | 본인 입냄새 체크 방법 8 | 셀프 | 2025/05/05 | 5,901 |
| 1708620 | 인터넷 쇼핑몰에 포토후기 1 | &&.. | 2025/05/05 | 1,277 |
| 1708619 | 제주도 해녀 유전자 분석 뉴스 보셨나요? 10 | 신기 | 2025/05/05 | 4,753 |
| 1708618 | 부산 여행중이시라면 2 | 부산 | 2025/05/05 | 1,471 |
| 1708617 | 광주 찾은 이준석 "빅텐트 의미 없어...노무현 본받으.. 14 | 머시라? | 2025/05/05 | 2,190 |
| 1708616 | 대법원장도 직선제로 바꿔야 합니다. 11 | 이제는 | 2025/05/05 | 977 |
| 1708615 | 해외 여행시 3 | 사라장 | 2025/05/05 | 1,558 |