82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

아파트 계단 13층까지 5번 올랐더니

ㄱㄴ 조회수 : 5,190
작성일 : 2024-02-06 14:00:35

심장이 쿵쾅쿵쾅 숨이 헐떡헐떡

평지 만보 걷는것보다 더 힘드네요

허벅지도 딴딴해지는 느낌 들구요

뱃살 옆구리살도 좀 빠졌으면 좋겠네요

IP : 223.38.xxx.12
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 박수~~~
    '24.2.6 2:05 PM (172.97.xxx.218)

    꾸준히 하시면 십일자 복근 생기실 거에요

  • 2. 의사말이
    '24.2.6 2:08 PM (121.173.xxx.112)

    만보 걷는것보다 계단 10층 오른게 낫다고
    그랬어요.

  • 3. 처음
    '24.2.6 2:11 PM (1.246.xxx.38)

    처음인데 많이 오르셨네요.매일 하시면 숨도 덜 찹니다.
    자세 신경 많이 쓰셔야 무릎 안 상해요.
    올바른 자세 공부하시고 하시길요~~

  • 4. 자세가
    '24.2.6 2:24 PM (172.97.xxx.218)

    틀어지면 몸이 좌우로 불안정해져서 계단걷다보면 자세는 저절로 잡혀요
    불안한 자세로 계단을 그리 많이 오르지는 못하거든요

  • 5. ...
    '24.2.6 2:25 PM (115.92.xxx.235)

    의사쌤이 만보 보다 계단걷기가 운동효과 좋다해서
    저도 계단 올라가요. 시간도 얼마 안 걸려서 가성비 좋은 운동같아요

  • 6. ★
    '24.2.6 2:35 PM (218.159.xxx.150)

    60계단만 올라가면 만보효과 있다고 하네요.

  • 7. ...
    '24.2.6 4:10 PM (175.196.xxx.78)

    60계단 만보효과!

  • 8. ㅇㅇ
    '24.2.6 4:24 PM (220.85.xxx.180)

    무리하지 마시고 조금씩 하세요
    저 몇년전에 계단오르기 하다가 무릎아파서 몇달 고생했어요
    오르는거만 했는데도 무리가 갔나 보더라고요

  • 9. 바람소리2
    '24.2.6 4:35 PM (223.38.xxx.138)

    무릎 아프면 줄이세요

  • 10. ...
    '24.2.6 5:42 PM (58.234.xxx.21) - 삭제된댓글

    만보걷기 스피드한 파워워킹 아니면 그냥 산책이죠
    계단이 근력운동도 되고 심장에도 좋다던데
    60계단이 계단 60개?인가요? 60층?

  • 11. ...
    '24.2.6 5:43 PM (58.234.xxx.21)

    만보걷기 스피드한 파워워킹 아니면 그냥 산책이죠
    계단이 근력운동도 되고 심장에도 좋다던데
    60계단? 60층인거죠?

  • 12. 만보걷기
    '24.2.6 6:32 PM (49.171.xxx.187)

    60계단 인가요?
    10층 이하로 알고있는데..

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1800708 너무 피곤해서 고기를 냉장고에 못넣고 잤어요 .... 13:21:51 15
1800707 혹시 집에 먹거리 양이 많아서 나눠주고 싶은 분들 계시나요? 힘이 되길 13:21:00 42
1800706 안양에 신장식 있어_강득구 ㅋㅋㅋ 3 웃기네요 13:14:52 213
1800705 파데 2개 가격이면 3개 사시겠어요? 3 미니멀 13:13:11 124
1800704 참기름 구매했습니다 1 바람 13:09:01 212
1800703 5일 지난 생크림 먹어도 되나요? 1 ..... 13:06:03 68
1800702 법사위원이 총18명인데 .딱 4명만 반대중 8 ㅇㅇ 13:04:15 338
1800701 컬리 쿠폰은 어떻게 받나요? 3 컬리 13:03:56 133
1800700 Hmm 어떻게 보세요? 4 주식쟁이 13:00:03 382
1800699 저희집 재난지역 선포했어요 10 ooo 12:58:43 1,231
1800698 김어준은 왜 권력 다툼의 한가운데 서있는가 18 ㅇㅇ 12:55:39 400
1800697 남편이 시부모님한테 잘하면 왜 못마땅한지 8 … 12:54:16 553
1800696 발등이 골절되어 전혀 거동을 못하는데 입원해야 할까요 ㅠ 4 ㅇ 12:49:06 401
1800695 네이버구매한 너무 굵은 대파같은쪽파(껍질깐) 4 쪽파 12:45:07 329
1800694 오늘부터 지하철 ‘하차 태그’ 안 하면 추가요금…1550원 더 .. 5 .. 12:40:40 999
1800693 보검매직컬 보면 붕어빵 4 joy 12:34:56 664
1800692 진로고민 6 고딩맘 12:33:13 270
1800691 전 세입자가 7개월째 우리집에 택배를 보내요 24 h 12:29:54 1,929
1800690 엄마 숙모 고모들 이상한 카톡 보내는 거 9 와 12:27:17 1,220
1800689 이수지 실버전성시대 7 ㅋ 12:26:27 991
1800688 오창석은 주가 452포인트 하락에도 3 비열 12:18:30 1,127
1800687 민주 “중수청·공소청 정부안 ‘대폭 수정’ 없다…미세조정 가능”.. 11 ㅇㅇ 12:17:06 449
1800686 대기업 통깨중에 그나마 나은건 뭘까요? 6 ㅇㅇ 12:15:49 425
1800685 고3 아파도 학원가나요? 13 에휴 12:11:03 505
1800684 순대 내장국밥이 씁쓸한 맛나는건 2 A 12:10:34 366
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색