옆으로 자는 거 참 안좋네요(바로 자는 법 좀..)

[ㅇㅇ]

특히 오십견에 안좋고

가슴쪽에 V 자 주름이 한쪽에 더 선명하고

입가 주름도 옆으로 더 많이 누운 쪽이 선명해요

 

바로 누워 자고 싶은데 그게 힘들어요

어떻게 하면 바로 누워 잘 수 있을까요.

 

[ᆢ]

ᆢ바로 누워자니까 허리부분이 불편하던데요

[저도]

전엔 옆으로만 누워자다가 , 이석이 그러다가 빠지는 경우가 많다고 해서 똑바로 자요. 이석증으로 지옥을 경험했거든요

처음엔 배게랑 방석들 막 세워놓고 몸을 비스듬히 해서 앉아자다시피 해서 잤어요. 그러다가 점점 각도를 줄여서 적응시키는 과정을 거쳐 지금은 똑바로 누워잡니다.같이 여행간 분들이 신기하다고 하시더라구요. 습관 들이면 잘 잘 수 있어요.

[그게 맘대로]

되나요
처음에 똑바로 누워서 잔다고 아침까지 그 자세로 안 자요
사람 몸이 한번씩 알아서 뒤척이고 뒤집게 만들어져 있어서 자면서 계속 자세를 바꿉니다
너무 피곤해서 기절해 자거나 아파서 몸을 가누지 못하는 경우 아니라면 몸이 알아서 신체 한 부위에 중력의 영향을 받지 않도록 바꿔줘요
사람이 할 수 있는건 잠이 들기 전까지의 자세 정도죠

[벌써]

체형이 편한대로 되어서 맘대로 안될거예요
아마 옆으로 자는사람들이 훨씬 많을것같네요

[저는]

엎드려자는게 젤편해요
안정감도느껴지고요
그래서그런지 얼굴주름은 많아요
똑바로 자려고 해봤지만 너무불편하고
엎드려야 잠이와요

[대자]

대자로 주워 팔 다리 뻗고 자는 게 제일 좋아요
요가 마무리 자세
숨 쉬기도 편하니 몸이 이완돼요
아침까지 이 자세 유지하고 자다 일어나면 하루가 너무 편해요
처음에는 큰 배개를 등까지 베고 자다가 차츰 빼서 적응해보세요
엎으려 자는 것이 제일 최악의 수면 자세입니다

[저요]

똑바로 누워자요.
관에 들어가는 자세요.
똑바로 누워 손을 배에 모으고 자는 자세.
목이 좀 뒤로 넘어가는 스타일의 기능성 베게.
엉덩이가 자연스럽게 들어가고 허리는 받쳐주는 무르지 않은 탄탄한 라텍스 매트리스.
무릎 꺽이는 부분 아래에 푹신한 베게를 넣고.
입 다울고 천장을 쳐다본 후...
별을 세든지 숫자를 세든지 공상을 하며 잠에 빠져들어요.
잠 설치치 않는 날은 그 자세 그대로 한번도 깨지 않고 일어나요. 뭐 꼼짝도 안했는지는 저도 모르지만요

[ㅇㅇ]

이상하게 들리겠지만 저는 처음 자는 자세로 일어나요
중간에 얼마나 움직이는지는 모르지만요
제가 중등 때 고모가 놀러오셔서 저랑 같이 주무셨어요
고모 말이 어쩜 얘는 몸 한 번을 안 움직이고 자냐고
엄마한테 얘기하는 거 들었어요.