먹는 양 조절이랑
걷기는 매일 하고 있고요.
간간이 서서 간단하게 할 수 있는 운동요.
무릎, 배까지 90도로 올렸다 내렸다 하기
이 운동 괜찮을까요.
먹는 양 조절이랑
걷기는 매일 하고 있고요.
간간이 서서 간단하게 할 수 있는 운동요.
무릎, 배까지 90도로 올렸다 내렸다 하기
이 운동 괜찮을까요.
걷기 할때 복식호흡 하니까 배 좀 들어가던데요.
유튭 동네물리치료사 추천요.
복근으로 들어올려보세요
덕분에 찾아 보고 지금 막 운동했어요. 땀나네요.
딱 13분 짜리 운동이던데
힘들어도 동작이 할만했어요.
두통으로 머리 움직이는 운동 못하는데 저한테 딱이네요.
https://www.youtube.com/watch?v=UvJ6_NBjXDg
감사합니다^^
5일에 하고 얼마나 물살인지 6일 몸살나더군요.
겨우 13분 했을 뿐인데요.
그래도 운동 된다는 뜻이겠죠.
어제 못했고 오늘 7일부터 매일 하려고요.