허리를 삐끗했는데 내일 괜찮을까요 ㅠ

[허리 삐끗]

50초반인데 허리를 오전에 삐끗했어요

서있다가 쓰레기통에 휴지버리고 일어서는데 허리가 후끈하더라구요

처음있는 일이고 하필 내일 왕복4시간 운전도 해야합니다

온찜질했는데 앉아있는 것보다 서서 움직이는게 더 힘드네요

내일 운전이 문제인데 괜찮아지겠죠 ㅠ

[ㅠ]

감사합니다

[ㄴㅁㅋㄷ]

얼마전 김치냉장고 아래칸에 꺼내다가 허리 삐끗했는데 2주 갔어요
온찜질이 아니고 냉찜질해야한답니다

[네]

감사합니다

[ㄴㅁㅋㄷ]

괜찮아질까 버티다 결국 소염진통제 먹고 괜찮아졌어요

[지금]

소염진통제 먹을까요

[ker]

근육이완제 매번 먹어요 .어찌나 자주 그러는지

[집에는]

"안티플엠"소염제만 있어요

[...]

24시간 병원에 가서 주사맞고 오세요

[...]

숨쉬기도 어려워 질수 있어요

[윗님]

그정도인가요 ㅠ

[아]

저 예전에 그랬다가 2주간 침대에서 꼼짝도 못하고 이후 후휴증도 생기고...ㅠ.ㅠ
일단 1~2일은 냉찜질 그 이후에 온찜질 소염제 하루 세번.... 얼릉 약국 가서 사드세요!
아프시면 진통제도요. 요추염좌엔 오로지 안정입니다!
상태가 어느 정도인지 알수 없으나 운전 하심 큰일 날듯요, 것도 4시간@.@
저도 그때 신호 올 때 안정 취했어야 하는데 산에 갔을 때라 2시간을 더 걷고 집에 왔더니 그 난리가 났거든요.

[윗님]

감사합니다

[허리보호대]

있으시죠???

[허리보호대]

없어요ㅠㅠ

[허리근육]

이 젤 중요한데 사실 저는 운동도 꾸준히(플랭크 6분 가능) 하는 편이라 더 서러워요 ㅠ.ㅠ
나름 자신감이 살짝 있었는데 .... MRI상은 문제 없고 노화수준이라는데 그럼에도 나이들면 늘 조심 해야한다는 슬픈사실. 지금은 허리 조심이 몸에 배었어요.
우린 무거운 거 자체를 들지 말아야 하고 혹 들려면 스쿼트 자세로.
복대는 평소에 늘 차면 허리 근육 더 약해지지만 염좌 왔을 땐 큰 도움 돼죠.
많이 나아지시면 걷기로 몸 살살 풀어 주시고요. 단 걸을 땐 아랫배에 힘 꽉 주고 꼿꼿하게... 허리엔 걷기가 최고래요.
얼릉 쾌차하시길요!!

[ㅇㅇ]

저 얼마전 쓰레기버리러가다 삐끗했는데 일주일 가더라구요. 저는 걷는것이 고통스러울 정도
소염진통제 드세요.파스보다 약이 낫구요
소염진통제랑..근육통 약을 주더라구요
저는 한시간거리 운전은 날마다했어요

[.....]

저 10년전 그런적있었는데 진짜 못걸었어요
오늘 침맞으면 좋은데 여튼 오늘 조치를해야 낼 걸을수있어요

[약국]

다녀왔어요
감사합니다

[ᆢ]

저 위에분 생수병은 포장 뜯어서 두병씩 옮기세요