퇴근후 운동 하시는분께

[저녁운동]

저녁은 드시고

운동하시는거죠,? 

 

식사후 이상하게

식곤증이  심해서  자꾸만 운동  등록해놓고

못가는데요. 돈아까워요.

 

운동전후어떤거  주로

드시나요 

 

[.,]

간단히 삶은 달걀이랑 샐러드 또는
단백질음료 같이 먹어요.
근데 운동후에 단백질보충하는게 더 좋다고는 하더라구요..

[남편]

두유정도 먹고 운동하고 와서 저녁 먹어요

[ㅇㄹㅇ]

셀렉스 프로틴 마셔요

[자동화]

매일 할까 말까 고민하면 지속하기 힘들어요
자동적으로 몸이 일어나도록 꼭 자동화를 시키세요
3주 이상만 반복하면 몸이 적응합니다
저는 밤 9시 30분 되면 자동으로 유튜브 틀어놓고 무조건 시작합니다

[...]

밥먹고 운동 못하죠
단백질 음료나 바나나 먹고 갑니다.
그리고 운동후 다시 단백질 채워주고요
운동하고 안먹으면 노동인겁니다.