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에어로빅과 헬스 전후에 식사는 어떻게 하는게 좋을까요?

근육 조회수 : 869
작성일 : 2023-04-09 20:54:01
제가 근육없는 물렁살몸입니다 ㅠ

단백질섭취는 운동전 운동후 어느때 섭취하는게

좋은가요?



IP : 211.36.xxx.97
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 운동
    '23.4.9 8:57 PM (121.133.xxx.137)

    전이고 후고 살빼야되면
    저녁 드시지 마세요

  • 2. ker
    '23.4.9 9:50 PM (180.69.xxx.74)

    후에 먹어요

  • 3. ㄴㄷ
    '23.4.9 10:47 PM (118.220.xxx.61)

    운동 3시간전에 먹고
    운동후 단백질.탄수화물등 골고루
    클린하게 적정량 드세요.
    기름진음식은 안되구요.
    아침 공복운동이 운동도 잘되고 체지방연소에 좋아요

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